荔枝 。 荔枝是一種具有強(qiáng)肝健胰的功效的水果 ， 其含有大量的人體容易吸收的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等成分 ， 這些物質(zhì)不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需 ， 還具有促使人血液循環(huán)順暢 ， 增強(qiáng)肝臟功能的效果 。
獼猴桃 。 獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果 ， 其中的鈣、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等含量都非常豐富 ， 常常吃一些獼猴桃能夠起到幫助身體調(diào)節(jié)免疫力、防癌、養(yǎng)顏和保護(hù)肝臟的作用 。
綠茶 。 綠茶清熱解毒 ， 消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花疏肝解郁 。 常飲這類(lèi)茶水可護(hù)肝 。 枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目 ， 或泡茶 ， 或燉湯 ， 或熬粥皆可 。 常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅(jiān)果 ， 以疏肝理氣、緩解焦慮 。
喝白開(kāi)水 。 要多喝白開(kāi)水 ， 每天3~4次 ， 每次500毫升 。 白開(kāi)水可增加循環(huán)血量 ， 增進(jìn)肝細(xì)胞活力 ， 有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效 。
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