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哈欠連連可能是腎虛

小知識

【哈欠連連可能是腎虛】

哈欠連連可能是腎虛



四大癥狀提示腎虛
癥狀一：不缺覺還總打哈欠
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證， 這類人除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀， 如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀 。
癥狀二：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人， 除了口咸外， 往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄 。 腎陽虛的人， 除了口咸外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印 。
癥狀三：無故地出現恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區別的 。 驚是事先自己不知道， 事出突然而受到驚嚇 。 恐就是俗稱的膽怯， 自己事先是知道的， 就是害怕 。 由腎虛導致的善恐， 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀， 可以把這一特點作為判斷的參考 。
腎陰虛的人， 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而干 。 腎陽虛的人， 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡嫩、舌苔白 。
癥狀四：噴嚏頻頻， 經久不止
腎氣虛引起的打噴嚏， 往往是噴嚏頻頻， 經久不止， 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀， 以過敏性鼻炎患者為多 。 對于腎氣虛引起的打噴嚏， 僅僅靠祛邪是難以治愈的， 應補腎以固本， 讓腎氣旺盛， 衛氣充足， 身體抵御外邪的能力增強 。
有腎陰虛證的人， 除了噴嚏頻頻、日久不愈外， 還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀， 若看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少等現象 。 有腎陽虛證的人， 除了噴嚏頻頻、日久不愈外， 還伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時較重）、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡、舌苔白等現象 。
腎虛吃什么好？多吃7種食物補腎
如果真的腎虛應該怎么辦？腎虛的人最好多吃些補益腎氣的食物， 如粟米、胡桃、蝦子等食物 。
粟米
又稱谷子、稞子 。 能補益腎氣 。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 。 ”明防釷閉浠顧擔骸八?，甚V紉玻霾∫聳持?，只e嗍騁嫻ぬ錚剮樗稹！斃暈攏陡剩脅蠱⒔∥缸饔猛?，更用{股鱟逞?，峨E魴檠湊擼鉅聳秤謾Ｈ縑拼Ъ宜鎪煎閽擔骸吧持?，甚指C挪凰?。”明防顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力， 以袋盛生栗懸干， 每旦吃十余顆， 次吃豬腎粥助之， 久必強健 。 ”
黃秋葵
黃秋葵含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等， 能提高視力， 防止白內障的產生， 還具有護肝養胃防便秘的功效， 鈣的吸收更高于牛奶 。 它內部所含的特殊粘液， 用于醫藥方面是天然的荷爾蒙， 在美國早就被人們稱為“植物偉哥”， 韓國人稱為“綠色人參”， 可見它的補腎功效非同一般 。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍 。 卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基 。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜 。

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