你是否覺得自己越來越壓抑了為什么生活變得越來越壓抑 _云知道

清明放假三天后，大家已陸續(xù)返崗，進入工作狀態(tài)中，今天一位網(wǎng)友向我訴說他的近況，這幾年因為疫情原因，周末及各種長假基本都是宅在家里，朋友之間也極少串門，社交活動越來越少，這次清明假期他更是在家足足躺了三天，現(xiàn)在上班總是精神不振、渾渾噩噩，總覺得心里堵得慌，但又說不出原因出自哪里。
人類是群居動物，長時間的宅在家中，不與外界聯(lián)系，大腦會越來越遲鈍。

英國科學(xué)家們進行過一項名叫“黑屋禁閉實驗”，把人單獨關(guān)入一個與外界幾乎隔絕的密封室中，屋內(nèi)環(huán)境完全黑暗、且絕對安靜，8小時后被測試者出現(xiàn)妄想癥狀，不時痛哭流涕，30小時后，他開始像一頭困獸一樣不停地在房間里走來走去，40小時后，他開始產(chǎn)生幻覺，整個人幾乎變得絕望。
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個人長期生活在一成不變的環(huán)境中，這個人不但不會有任何進步，還會走向消極。

我所生活的城市是廣東省，這里絕大多數(shù)都是外來打工者，孩子和父母在千里之外的家鄉(xiāng)生活，而我們都是一個人或者兩夫妻蝸居在十幾平的出租屋內(nèi)，疫情前公司還會安排每年一次旅游、每月安排生日晚會、各種節(jié)日也會安排活動、部門內(nèi)也經(jīng)常有團建活動，公司還組織各種俱樂部豐富員工的業(yè)余生活，但這些都因疫情而取消，這兩年來人們的社交活動幾乎為零。
打工人的生活除了公司就是出租屋，身邊能說話的就是身邊最親近的幾個同事，每天重復(fù)而枯燥的生活讓大家毫無期待，內(nèi)心越來越壓抑。
我們又該如何改善這種現(xiàn)狀呢？
首先，在公司多與同事聊天，聊聊自己感興趣的話題，聊天能讓大腦變得活躍，產(chǎn)生能使人感到快樂的“催產(chǎn)素” 。
其次，在條件允許的情況下多出去走走，多曬曬太陽，多吸收新鮮空氣，陽光可以使人產(chǎn)生血清素，而血清素可以使人快樂。

再次，定目標(biāo)，做計劃，將時間安排滿有意義的事情，不能讓自己太閑，當(dāng)我們一步一步完成目標(biāo)時，內(nèi)心會獲得滿足感。
大家都知道汽車的電瓶長時間未使用會虧電，壽命減短。機器長期未用會生銹，壽命也會減短。而人也一樣，大腦長時間不與人交流、不接觸新環(huán)境、新知識、壽命也一樣會減短，所以從現(xiàn)在開始，多動腦、多看書、多學(xué)習(xí)、多與人交流吧。
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【你是否覺得自己越來越壓抑了為什么生活變得越來越壓抑】