【十大上火食物之最 適合上火人群的食物6大榜】
苦瓜
苦瓜有清熱解毒的作用，在夏天把苦瓜炒來吃，可以增加食欲、防止中暑 。
薏米粥
薏米粥能夠除濕、消除水腫，還能起到美容的作用 。
西瓜
西瓜是夏季最適合的水果，但是不要冰凍和多吃，因為西瓜性寒，脾胃不好的人吃多了會刺激損傷腸胃 。
酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料，自己可以在家熬制，經常飲用能生津開胃 。
鴨肉
鴨肉性涼，適合體內濕熱的人吃 。
西紅柿
西紅柿含有番茄紅素，能起到防曬的作用 。
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