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霜降是幾月的 霜降是幾月幾日 霜降如何養生

霜降云知道


霜降是幾月的 霜降是幾月幾日 霜降如何養生


十月已經要步入尾聲 ， 隨之而來的就是秋季的最后一個節氣 ， 那就是霜降 。霜降過去也會很快迎來冬天 ， 那么霜降是幾月幾日呢？一起來了解一下吧 。
霜降是幾月幾日
霜降是在公歷的10月23日或24日 ， 為秋天的最后一個節氣 ， 這是一個反映物候變化的節令 。這天太陽運行到黃經210度 ， 當日正午用圭表測日影 ， 影長為古尺九尺一寸六分 ， 相當于今天的2.05米 ， 夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位 ， 也就是西北方 ， 這個階段一般在農歷九月 ， 也叫戌月 。
霜降如何養生
1.加強鍛煉
鍛煉是必不可少的 ， 不少人都感覺秋天已經比較寒冷了 ， 不想再多動了 。其實一些運動是在我們自己家里也可以進行的 ， 比如瑜伽或者舉重、跳繩等等 。只要有一小塊的空地 ， 就可以進行了 。
如果你是比較怕冷的體質 ， 或者有咽喉炎等方面的問題 ， 那么也確實不建議在天氣非常冷的時候出門進行鍛煉 ， 因為這樣可能會加重身體的不舒服 。只要在家里進行一定的鍛煉就可以了 ， 鍛煉的關鍵在于堅持 ， 大家一定不能偷懶 。
【霜降是幾月的 霜降是幾月幾日 霜降如何養生】2.防秋燥
霜降作為秋季的最后一個節氣 ， 此時天氣漸涼 ， 秋燥明顯 ， 易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象 ， 燥易傷津 。
3.注意保暖
秋季氣溫變化比較大 ， 中午會讓人有類似夏天的感覺 ， 但是早晚是非常冷的 。如果你需要在早晚的時候出門 ， 那么一定要記得帶上一件厚外套 。在辦公室可以放一件比較薄的外套 ， 這樣方便進行更換 。口罩和帽子也是必不可少的 ， 千萬不要為了好看就受凍 。
4.防秋寒
霜降節氣 ， 氣溫驟降 ， 老年人極易患上“老寒腿”等毛病 ， 慢性支氣管炎也容易復發或加重 ， 同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期 。這個時間節點后不再適合“秋凍” 。對抵抗力差的老年人 ， 尤應按時增減衣服 ， 以免濕邪、寒邪入侵 ， 導致生病 。
5.防秋郁
晚秋時節 ， 凄風慘雨、草枯葉落 ， 人感受了季節的變化容易起憂思 。人腦底部 ， 有一個叫鬆果體的腺體 ， 能分泌一種褪黑激素 ， 它使人意志消沉、抑郁不樂 。而入秋之后 ， 鬆果體分泌褪黑激素相對增多 ， 人的情緒相應低沉消極 。
關于霜降是幾月幾日就為大家介紹到這里了 ， 此外還介紹了霜降如何養生 ， 希望今天分享的內容可以幫助到大家 。

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