因此 ， 當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時(shí) ， 要學(xué)會傾訴 。 找朋友、家人聊聊天 ， 不能憋在心里 ， 那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人 ， 實(shí)際上卻使情緒的垃圾可能轉(zhuǎn)入體內(nèi) ， 反而給體內(nèi)器官帶來壓力 。 還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄 ， 例如健身運(yùn)動等 。
定律七
不壓抑自己
癌癥好發(fā)于一些受到挫折后 ， 長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人 。
精神因素并不能直接致癌 ， 但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機(jī)體的免疫力 。 造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào) ， 使癌細(xì)胞突破機(jī)體免疫系統(tǒng)的防御 ， 進(jìn)而形成癌癥 。
定律八
不透支自己
工作上拼命三郎類型的人 ， 生命的弦始終緊緊地繃著 ， 很容易透支自己 ， 這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài) ， 身體也自然好不了 。
人體是有使用壽命的 ， 會保養(yǎng)的人活得久一點(diǎn) ， 隨意浪費(fèi)自己健康的身體就活得短一點(diǎn) ， 比如無限制地加班 ， 無限制地玩樂 ， 無限制地用眼 。
定律九
不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多 ， 但卻總是操心兒女 ， 甚至因此產(chǎn)生了很多緊張焦慮的情緒 ， 胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化 ， 長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂 。 很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病 。
定律十
不能太孤獨(dú)
孤獨(dú)無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥 。 人與人之間和諧的互助來往 ， 其良性情緒與信號 ， 對維護(hù)心血管功能有益處 。
【不生病的10條鐵律,生活中如何讓自己不生病】 心臟病人有人陪伴 ， 可在心臟病猝發(fā)時(shí)獲得他人的救助 ， 使病人心理上有所寄托與慰藉 。 結(jié)伴共同生活并非局限于配偶 ， 只要不孤獨(dú)、寂寞 ， 對心臟即有裨益 。
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