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肝不好的人

小知識


肝不好的人



常言道：肝不好 ， 未老先倒！肝臟其實是一個非常重要的臟器 ， 它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝 ， 人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化 ， 因此 ， 它也是最易污染的部門 。 都說“胃是喇叭 ， 肝是啞巴” ， 胃痛你有感覺 ， 但是沒有人會說肝疼 。 因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官 ， 所以無論它累成怎么樣 ， 它也從不呻吟叫苦 ， 也不會喊痛 ， 這也是人們經常忽略它健康狀況的原因 。
肝臟疾病的危害并不只限于肝臟 ， 會表現在很多部位 。 比如皮膚 ， 眼睛等 。 如果肝臟不好 ， 還會影響到身體色素沉積 ， 某些身體部位會發黑 。 一般來說 ， 干燥不好、有肝炎疾病的人 ， 三個部位的色素沉積會更為明顯 。
臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色 。 而當肝臟的本色出現在面部時 ， 則說明患者的肝臟病變比較嚴重 。 西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降 ， 色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起 。 正因為如此 ， 臨床上的確有相當多的肝硬化患者 ， 隨著病情的日益加重 ， 臉色會變得越來越黑或越來越青 。
指甲有黑紋
指甲的光滑 ， 厚薄可以推測出肝臟的病變情況 。 肝臟藏血 ， 肝好 ， 得血養 ， 手的指甲就飽滿光滑 。 如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路 ， 那就可能是有肝病史 。
指甲出現褐色紋路 ， 主要是肝失疏泄的表現 。 因為肝失疏泄 ， 氣滯血瘀 ， 血不能養爪 。
鼻子黑頭變多
從粉刺黑頭的多少情況 ， 也可以看出肝臟好不好 。 由于肝臟功能減弱時 ， 肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉 。 而黃體荷爾蒙數量越多的話 ， 皮脂分泌量會不斷上升 ， 造成粉刺黑頭增多 。
1、適度運動
為了你的肝臟健康 ， 再怎么忙你都必須做到正常作息 ， 保證睡眠 ， 適度運動 。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素 ， 做到膳食均衡 。 要注意營養適量和均衡 ， 全面攝取身體所需的營養素 ， 適當增加蛋白質和維生素 ， 才能為健康的肝臟打下堅實的基礎 。
3、飲酒適量
喝酒傷肝 ， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒 。 如果工作上真的有避免不了的應酬 ， 需要“飲酒過度” ， 也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒” 。
4、保持心情
心情不好 ， 第一個傷到的就是肝臟 ， 保持好心情是擁有健康肝臟的前提 。 提高你的情商 ， 適度有效地舒緩壓力、發泄情緒 ， 做到不抑郁、少憤怒、多舒暢 。
5、忌補益藥材
秋冬季養生重在“食補” ， 而非“藥補” 。 因為各種具有溫和滋補功效的食物能很好地被身體吸收 ， 不會產生副作用 。 而用藥材來調理身體 ， 不僅會加重腸胃負擔 ， 不能完全消化吸收其藥用功效 ， 而且藥材中的一定毒性還會傷身 ， 反而起不到補益滋養的作用 。
6、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論 ， 凌晨1-3點為肝經時間 ， 一定要睡覺才可養肝、排毒 。 從現代的理論來看 ， 晚上10點至凌晨2點為美容時間 ， 如果這段時間不睡覺 ， 就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大 ， 甚至出現黑眼圈 ， 有礙美容 。 養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢 ， 保證充足睡眠 。
食物具有養肝的功效
1、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分 ， 可以抑制肝炎病毒的活性 ， 并提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能 ， 有保護肝臟、增強免疫力的作用 。 紅棗極大地保留了糖分 ， 吃起來 ， 香甜可口 ， 常吃可以補血益氣 ， 又可以養肝護肝 。 每天煮粥的時候不妨可以多放幾個 。

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