現如今， 由于生活節奏不斷的加快， 人們的生活習慣被迫做出改變， 各種壓力從四方襲來 。 那么什么引起月經失調呢？卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調 。 如果長時間出現月經不調并沒有去調整或者注重的話， 嚴重的會引起閉經 。 其實， 月經不調的話， 那么在飲食上來看是很重要的一點的， 必須要把飲食方面去做好的才是可以的， 這樣是很好的有利于月經的改善的 。 那么， 月經不調該怎么調理、治療呢？和一起來了解一下 。
月經不調吃什么好？
一、蓮藕
含有豐富的維生素k， 具有收縮血管和止血的作用， 對于淤血、出血患者極為適合 。 還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用 。 適用于月經不調、經期提前且量多等癥， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點 。
二、烏雞
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品 。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效 。
三、銀耳
性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用于體弱、月經不調、神經衰弱、眼底出血等癥 。
四、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效 。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用 。
五、羊肉
味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果 。 用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥 。
推薦幾款月經不調的食補方法：
食療方一：雞蛋紅糖水
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【用料】雞蛋2個， 紅糖100克 。
【做法】紅糖加水少許， 水開后打入雞蛋至半熟即成， 應在月經干凈后服用， 連用2-3次， 每天1次 。
【功效】滋陰養血， 調經止痛， 對婦女月經不調、血虛有一定食療效果 。
食療方二：紅棗益母湯
【用料】紅棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克 。
【做法】加水共燉， 飲湯 。 每日早晚各一次 。
【引起月經失調的原因】【功效】溫經養血， 祛瘀止痛 。 對經期受寒或貧血等造成的月經不調， 疼痛， 腰酸有一定的療效 。
食療方三：米醋豆腐方
【用料】米醋200克， 豆腐250克 。
【做法】將豆腐切成小塊用醋煮， 以文火煨燉， 煮熟 。 飯前吃， 一次吃完 。
【功效】活血調經 。 對身體尚壯婦女的月經調理， 如經期過短， 血色深紅、量多有一定食療效果 。
食療方四：山楂紅糖水
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【用料】生山楂肉50克， 紅糖40克 。
【做法】生山楂肉水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲， 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下 。
【功效】活血調經， 對月經錯后有一定食療功效 。
月經不調飲食注意事項：
1、可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適 。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶 。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物 。
4、有大失血情形的女性， 月經不調的飲食注意事項應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血 。
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