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小寒節氣應該如何養生 小寒節氣 如何保暖脾胃( 二 )

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對于風濕病患者來說 ， 冬天更應注意保暖 ， 特別是病變部位的保暖 。每天可用熱毛巾或熱水袋熱敷患處2次 ， 每次半小時 。內衣被汗浸濕要及時更換 。居室要向陽、通風、干燥 ， 被子也要經常洗曬 。每晚睡覺前可用熱水泡腳 。腳上穴位豐富 ， 熱水泡腳能疏通經絡 ， 促進氣血流通 。還應經常參加鍛煉 ， 慢跑、散步、打太極拳等運動能活動關節 ， 促進血液循環 ， 減輕疼痛感 。
遠離暖氣病 ， 暖出好身體
冬天 ， 整日待在暖氣房里并非健康之舉 。時間一久 ， 一些人會出現頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安、皮膚發緊、口鼻干燥、胸悶的癥狀 ， 這些都是讓暖氣給熱出來的“暖氣病” 。
中醫認為 ， 人法自然 ， 人順四時 ， 就是說人要順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規律來養生 ， 才會減少疾病 。冬天 ， 人的陽氣是閉藏的 ， 如果屋子過于暖和 ， 本來閉藏的陽氣就會向外耗散 ， 陽氣受損就易出現上述情況 。這就是違背了自然規律 。
防范暖氣病 ， 最重要的是室內通風 ， 每天早晚都要開窗通風 ， 讓身體與自然保持相同節奏 。此外 ， 室溫保持在20℃左右即可 ， 避免因毛孔過于開放而患感冒 。還要保持室內濕度 ， 以防干燥生火 。
【小寒節氣應該如何養生 小寒節氣 如何保暖脾胃】從飲食上來說 ， 雖然冬天是進補的日子 ， 但如果整天處在有暖氣房中 ， 不妨多吃點潤肺的食物 ， 像百合、梨、蜂蜜等 。熬點梨粥也很不錯 ， 用梨2個 ， 洗凈后連皮切碎 ， 與粳米100克加水用小火熬成粥 ， 放入冰糖即可食用 。此粥可生津潤燥、清熱化痰 ， 適用于口鼻干燥者 。還可喝熱湯 ， 像白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等 ， 既暖和又能滋補津液 。

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