女人如何補(bǔ)腎？
腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā) ， 是女性“腎虛癥候群”的九大信號(hào) 。 熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等“現(xiàn)代作派”常導(dǎo)致女性腎虛 。 腎虛不是一種具體的病 ， 更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài) 。
女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類(lèi)型 ， 要針對(duì)不同的類(lèi)型進(jìn)補(bǔ) 。
1、腎陰虛
表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀 。
原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜 ， 導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄 ， 影響腎臟陰陽(yáng)平衡 ， 進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 香煙屬燥熱物質(zhì) ， 如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí) ， 會(huì)使體內(nèi)陰分不足 ， 容易耗竭腎陰而引起腎陰虛 。
另外 ， 女性普遍比較多愁善感 ， 生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素 ， 也有可能導(dǎo)致腎陰虛 。
進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性 ， 適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品 ， 比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物 ， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物 。
2、腎氣虛
表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào) ， 氣力不足 ， 皮膚色差 ， 嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀 。
原因：過(guò)度勞累 ， 躺太久 ， 少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因 。
進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性 ， 適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物 ， 忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品 。 山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品 ， 適合各種體質(zhì)的腎虛者 。
3、腎陽(yáng)虛
表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀 。
原因：時(shí)下不少女性都在服用減肥藥 ， 但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用 ， 會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足 ， 繼而脾胃虛弱 ， 導(dǎo)致腎陽(yáng)虛 。 性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛 。
另外 ， 濫用或過(guò)于依賴(lài)止痛藥物 ， 不僅導(dǎo)致腎虛 ， 更可能造成腎功能損害 。
進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品 ， 忌吃各種冷飲和生冷瓜果 。
女人補(bǔ)腎的食物
海參：滋陰潤(rùn)燥 ， 用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。
龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏 ， 月經(jīng)過(guò)多 。 對(duì)慢性腎炎有較好療效 。
何首烏：補(bǔ)肝腎 ， 益精血 ， 用于更年期陰虧火旺 ， 頭暈眼花 ， 虛煩失眠 ， 性情急躁 。 還可用于慢性腎功能衰竭 。
鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生 ， 子宮肌瘤 。 :
百合：養(yǎng)陰清心安神 ， 治療更年期綜合征 。
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠 ， 心慌等更年期癥狀 。
阿膠：用于血虛經(jīng)少 ， 沖任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多種氨基酸 ， 治療貧血優(yōu)于鐵劑 ， 改善體內(nèi)鈣平衡 ， 可用于尿毒癥腎性貧血 。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少 ， 慢性腎病蛋白尿 。
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào) ， 痛經(jīng)及腹痛 。 當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。 還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
【女人如何補(bǔ)腎？女人補(bǔ)腎的食物】黑芝麻：補(bǔ)肝腎 ， 益精血 ， 用于精虧血少的月經(jīng)病 。
推薦閱讀
- 如何介紹產(chǎn)品優(yōu)勢(shì) – 產(chǎn)品分析是什么
- 金毛如何快速長(zhǎng)大
- 女人不愛(ài)了之后的表現(xiàn) 當(dāng)一個(gè)女人死心了有五種表現(xiàn)
- 中介如何知道你跳單了
- 女人要想挽回一個(gè)男人的心 怎么樣可以挽回男人的心
- 聰明女人讓他回心轉(zhuǎn)意的手段 如何讓男友回心轉(zhuǎn)意再愛(ài)上你
- 如何讓前任重新追回你 6種方法讓前任重新愛(ài)上你
- 女人被傷透了心 把老婆傷透了心怎么挽救?
- 挽回愛(ài)情的巫術(shù) 讓女人回心轉(zhuǎn)意的法術(shù)
- 女朋友鬧分手怎么挽回 女朋友堅(jiān)決提出分手如何挽回