秋天不吃這些水果就傻了秋梨清心潤肺
梨子果肉鮮嫩多汁，是“天然礦泉水”，有助于清心降火、清熱解毒 ?？缮浴⒄ブ?、燉煮或熬膏 。
獼猴桃富含維C
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一 。維生素K也很豐富，有益于凝血功能、骨骼健康 。腹瀉時要少吃，獼猴桃籽不能被腸道消化吸收，會刺激腸道蠕動，加重腹瀉癥狀 。
葡萄抗氧化
葡萄酸甜爽口，果汁充沛 ?；ㄇ嗨睾桶邹继J醇含量豐富，能抗氧化 。常吃葡萄還益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃 。
火龍果防便秘
火龍果含有大量維生素C和水溶性膳食纖維，芝麻狀種子能促進消化 。內層果皮中的甜菜紅素可抗氧化 。但經(jīng)常腹瀉等寒性體質者不宜多吃 。
芒果護眼明目
【夏末初秋的水果 夏末秋初水果各有絕招,,秋天不吃這些水果就傻了】芒果肉多味甜，風味獨特 。富含維生素B6，B6對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要 。還富含類胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，護眼明目 。
無花果健胃清腸
無花果含多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸，幫助消化，促進食欲 。又含有膳食纖維，通腸潤便 。
楊桃利尿促消化
楊桃果汁充沛，清熱生津，利尿解毒 。富含的草酸、檸檬酸等營養(yǎng)素能提高胃液酸度，促消化 。但楊桃性偏寒，過量食用易致脾胃濕寒，影響食物消化吸收，不宜冷藏或加冰后食用 。
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