夏天出汗千萬別急著擦高溫條件下 ， 汗腺會分泌出大量汗液 ， 其蒸發(fā)時會帶走熱量 ， 起到散熱降溫的作用 。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液 ， 就可帶走0.58千卡的熱量 。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時 ， 蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式 。
如果出汗后立即擦掉 ， 就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時由于熱量沒有散發(fā) ， 汗腺還會繼續(xù)分泌汗液 ， 導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉 ， 對健康不利 。
因此 ， 如果你還在不停地出汗 ， 就不要急著擦掉 。
夏天出汗后怎么做才對需要提醒的是 ， 如果出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房 ， 或所處環(huán)境溫度變化巨大 ， 導(dǎo)致體溫驟降 ， 就應(yīng)立刻把汗擦掉 ， 同時還要避開冷風(fēng)直吹 ， 以免汗腺閉塞 。最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?， 此時皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開 ， 有利于熱量更好地散發(fā)出來 ， 人體反而會感到?jīng)鏊孢m 。
如果用冷毛巾擦 ， 皮膚受到冷刺激 ， 導(dǎo)致毛孔緊閉 ， 毛細(xì)血管收縮 ， 體內(nèi)積熱散發(fā)不出來 ， 最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺 。有的人大汗后甚至?xí)_個冷水澡 ， 但皮膚接觸冷水后 ， 毛細(xì)血管突然收縮變細(xì) ， 大量血液回流心臟 ， 會增加心臟負(fù)擔(dān) ， 引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀 。
大汗后應(yīng)先休息一會兒 ， 等體溫恢復(fù)、汗液干了后再洗澡 。
同樣的道理 ， 大汗之后也不宜喝冷水 ， 否則也會導(dǎo)致毛孔急速閉塞 ， 暫時中止出汗 ， 造成體溫散發(fā)受阻 ， 誘發(fā)感冒 。
大汗口渴時 ， 應(yīng)該先用溫開水漱口 ， 以緩解口渴程度；10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水 ， 其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分；半小時后方可飲較多的水 ， 以滿足人體各器官新陳代謝的需要 。
【夏天熱一直出汗怎么辦 夏天炎熱出汗怎么辦？一出汗就擦干不健康】除了水分 ， 隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素 。因此 ， 熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物 ， 以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬 。
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