夏季多吃鯽魚 推薦幾款鮮美鯽魚湯食譜夏季是一個讓人心動的季節，所有的美味瓜果都齊上陣，翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜，煞是讓人歡喜 。夏季養生要多吃瓜，不僅因為瓜果的各種功效，黃瓜減肥，木瓜豐胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感，也能給人帶來一整夏恬淡的好心情 。這個夏季就讓我們以食進補，來一場瓜果大餐吧，讓這些夏季養生食譜吃出好心情，好胃口，好身材！
鯽魚
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用 。鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等 。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產婦食用 。
1、枸杞木耳燉鯽魚
黑木耳益氣養胃，滋潤滑腸，解毒清腸，能減肥、美容，抗衰老 。鯽魚營養豐富，脂肪含量少 。枸杞子又能夠促進血液循環，還可預防肝臟內脂肪的囤積，并消除疲勞 。枸杞木耳燉鯽魚---營養全面又不失其減肥功效，是愛美MM們的佳選 。
【夏天鯽魚湯 夏季推薦幾款鮮美鯽魚湯】2、蒜香金針鯽魚
金針菇營養豐富，老少皆宜 。口感爽滑、嫩口，四季皆可食用 。鯽魚營養全面，鮮嫩不膩，入口微甜，益氣健脾，可經常食用 。這款金針鯽魚，魚鮮香，菇嫩滑，下酒佐飯皆可 。招待親朋好友，也是餐桌上的亮點哦 。
3、山藥鯽魚粉絲煲
山藥，性質平和，滋補脾、肺、腎，有健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用 。鯽魚，健脾利濕，活血通絡，促進血液循環 。山藥粉絲鯽魚，就屬于一款健脾開胃的湯品 。鮮嫩不油膩，爽滑又開胃 。豐富的營養成分還可以補充人體的需要 。
4、蘿卜絲鯽魚湯
蘿卜絲鯽魚湯非常家常，鯽魚和白蘿卜一起烹調，可提供人體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，是一道營養豐富的菜肴，可經常食用 。
5、蔥烤鯽魚
鯽魚多刺，有的人會怕，但是只要這樣烤，刺就會酥了，而且吃起來咸香有味 。清燉鯽魚湯鯽魚具有益氣健脾、利尿消腫、清熱解毒、通絡下乳、理疝氣的作用，可用于脾胃氣冷、食欲不振、消化不良、嘔吐、乳少、消渴飲水、小腸疝氣等癥 。
吃鯽魚注意事項
注意鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用 。吃魚前后忌喝茶 。
推薦閱讀
- 夏天減肥的食物 夏季減肥就吃4種減肥好物
- 夏天吃梨的功效與作用 夏天吃梨的7大功效
- 夏天吹空調過敏 夏季吹空調或誘發過敏
- 夏天吃美食 夏季飲食要吃三鮮美食
- 立夏節吃蛋 立夏來臨！5月5吃個蛋吃碗面過夏天吧
- 肩周炎是不是夏天就好了 立夏前后容易患肩周炎
- 夏天多喝涼水 夏季暑熱多喝水心靜自然涼
- 為什么蚊子總是咬我
- 夏天雀斑明顯怎么辦 夏日如何防止雀斑來襲
- 夏天吃什么水果排毒效果最好 夏季排毒瘦水果 夏天吃什么水果比較好