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去除體內濕氣的幾個方法

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【去除體內濕氣的幾個方法】

去除體內濕氣的幾個方法


當體內濕氣重時，便會引起多種病癥，比如：腸胃不佳、脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，胃弱等
因此如何去除體內濕氣呢？今天小編為大家介紹一些方法 。
操作方法
  • 01運動 。體內濕氣重的原因之一就是長期缺乏運動，導致體內的濕氣淤積地越來越多 。而增加運動，便可加速濕氣排除體外，還能促進器官的運作 。因此，我們可以通過跑步、瑜伽等運動來增強氣血循環，促進濕氣外排 。
  • 02飲食清淡 。油膩的飲食也常常是加重濕氣的原因之一 。飲食一定要清淡、營養均衡 。一些涼性、生冷的食物也要少吃 。對于一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹飪時，最好對加一些姜、蔥、蒜等降低其寒性 。
  • 03姜湯 。姜湯是一種很好的祛濕良藥，它可以將體內的濕氣逼出，有不可替代的藥用價值 。當淋雨后，還可以喝一碗姜湯，預防感冒 。
  • 04食物祛濕 。薏米粥：薏米，有健脾去濕、舒筋除痹、利水消腫、清熱排膿等功效，因此薏米粥有利尿除濕等功效 。還可以用淮山、茯苓、黨參來煲湯，可以祛濕 。
特別提示祛濕一定要注意避免潮濕的環境
1.不要穿未干的衣服
2.在下雨天時減少外出
3.澡后擦干身體，吹干頭發
4.不要睡地板，少泡澡

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