老年人預(yù)防糖尿病的方法
1、放松點 。 避免過度緊張、勞累、不愉快 ， 人在緊張焦慮的時候 ， 體內(nèi)會大量生成并分泌對抗胰島素的應(yīng)激激素 ， 升高血糖和血壓 。 保持平和心態(tài) ， 勞逸結(jié)合 ， 不但能預(yù)防糖尿病 ， 而且可以使人健康長壽 。
2、勤動點 。 適度增加體力活動時間和運動量 ， 避免肥胖的發(fā)生 。 肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危險因素 ， 避免了肥胖 ， 也就意味著在遠離糖尿病 。
3、少吃點 。 減少每天的熱量攝取 ， 特別是避免大吃大喝、吸煙喝酒等 ， 要吃得合理、吃得科學 ， 既享受生活的樂趣 ， 又不至于因大吃大喝而導致疾病 。
4、多懂點 。 要多看看有關(guān)糖尿病的書籍 ， 增加對糖尿病基本知識和糖尿病防治方法的了解 ， 知道其危害及預(yù)防方法 。
【老年人預(yù)防糖尿病的方法】小便失禁可能是糖尿病
正常情況下 ， 排尿是在自主神經(jīng)的支配下 ， 通過膀胱逼尿肌和尿道括約肌的協(xié)調(diào)運動來完成的 。 而長期高血糖 ， 可以損害支配膀胱和尿道的自主神經(jīng) ， 導致自主神經(jīng)功能紊亂 ， 膀胱逼尿肌或尿道括約肌發(fā)生功能障礙 ， 或兩者功能不協(xié)調(diào) ， 從而引起排尿功能障礙 。
患者此時應(yīng)先積極治療糖尿病 ， 使血糖控制在接近正常水平 。 可以在正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)生指導下服用神經(jīng)營養(yǎng)藥物及肌肉收縮藥物 ， 以免出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng) 。
訓練逼尿肌功能 ， 養(yǎng)成按時飲水及排尿的習慣 。 如果有嚴重尿潴留 ， 可考慮手術(shù)治療 ， 以防長期尿路梗阻導致腎功能不全、尿毒癥等疾玻
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