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三伏天洗熱水澡好嗎 三伏天八個養生秘訣 洗熱水澡可除熱( 二 )

云知道三伏天


五、補西洋參
西洋參屬于涼性食物，味道比較苦，具有補肺降火、養胃生津之功效 。夏季炎熱多汗，易出現疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可用西洋參泡水飲用或用西洋參煲湯 。
而且經常服用西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，西洋參的功效還在于可以調節血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復，十分適合炎熱的夏季食用 。
六、吃薄荷
薄荷有發汗、解熱及興奮中樞的作用 。外用能麻痹神經末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感 。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重、頭暈 。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調料，可以提神醒腦 。
七、濕毛巾擦身
我們經常會在感到熱的時候對著空調或者電風扇猛吹，其實這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來 。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內側、脖頸、耳后等動脈經過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度 。
八、控制糖分的攝入
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重 。熱茶是最佳飲品 。它有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，使體內多余熱量隨尿液排出體外 。

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