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三伏天怎樣去寒氣 三伏天怎么去寒氣 三伏天去寒氣的幾種方法( 二 )

云知道三伏天


5、吃姜
中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語 。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益 。
若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化 。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外 。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療 。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右 。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散；體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐 。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果 。
7、熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒 。用熱水泡腳確實是個養生好方式，但并沒有季節上的針對性，全年都適用 。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可 。
泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽” 。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則 。
8、多運動
常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉 。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不適 。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水 。
當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜 。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，并保持充足的飲水；同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品 。
三伏天雖然天氣熱，但還是有些人手腳冰涼，這是寒氣重的表現，那么三伏天怎么去寒氣呢？小編為您介紹三伏天去寒氣的幾種方法，大家可要牢記了 。
怎么判斷體內有沒有寒氣
三伏天已至，還沒抓緊時間進行“冬病夏治”的親們注意了，養生的大好時機正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了！要知道用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣“逼”出來的！那么怎么判斷體內有沒有寒氣呢？
以下癥狀是有寒氣是表現：手腳冰涼、怕風怕冷；病癥以腫脹、疼痛為特征；腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口干渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等 。
當然這些只是寒氣的一些表現，每個人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等 。
你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎？常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數都與寒氣有關！

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