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小暑是什么意思 小暑吃什么能抗高溫

小暑云知道


小暑是什么意思 小暑吃什么能抗高溫


【小暑是什么意思 小暑吃什么能抗高溫】小暑是什么意思?我們都知道進(jìn)入小暑也就意味著炎熱的氣溫開(kāi)始籠罩大地,這時(shí)候無(wú)論是外出還是呆在家中都會(huì)覺(jué)得悶熱無(wú)比,在外工作的人更容易中暑.那么小暑什么時(shí)候到?這個(gè)節(jié)氣吃什么能抵抗高溫?下面就一起來(lái)了解一下 。
小暑是什么意思
小暑是二十四個(gè)節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣 。從7月7日或8日開(kāi)始，到7月22日或23日結(jié)束 。此時(shí)正值初伏前后 。小暑的到來(lái)，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，農(nóng)諺有“小暑交大暑，熱的無(wú)處躲”的說(shuō)法，但小暑并不是一年中最炎熱的時(shí)間，故農(nóng)諺又有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說(shuō)法 。
小暑，重在理解“暑”字 。在新華字典中“暑”為熱，但這已不是一般意義上的熱，而是炎熱 。小暑期間，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏 。
有句成語(yǔ)：“寒來(lái)暑往” 。小暑、大暑與小寒、大寒都是直接反映氣溫變化的節(jié)氣 。小暑、大暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣 。
抗高溫
小暑吃什么
小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱起來(lái)，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準(zhǔn)備 。其實(shí)，恰恰相反，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，酷暑時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)摹笆朝煛眮?lái)改善對(duì)熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用 。下面，我們就來(lái)看看小暑時(shí)節(jié)該吃些啥能戰(zhàn)高溫，對(duì)付酷暑!
1、一定要吃西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人 。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果酸、鹽類(lèi)，以及胡蘿卜素、維生素C等 。
2、喝碗綠豆湯
綠豆：工作和勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效 。
3、來(lái)根黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的 。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的 。它含的纖維素非常嬌嫩，這對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用 。冬瓜：有良好的清熱解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿 。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品 。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡 。
4、茄子也不錯(cuò)哦
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒 。主治寒熱、五臟勞損及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸” ?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉” ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合 。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定治療作用 。
5、來(lái)點(diǎn)維生素
盛夏，氣溫高、濕度大，如此天氣會(huì)導(dǎo)致人們植物神經(jīng)功能紊亂，繼而出現(xiàn)全身倦怠無(wú)力、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀，因此科維健健康管理有限公司高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師李諾建議人們，可適當(dāng)服用維生素C和復(fù)合維生素B族，以利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，消除癥狀 。

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