夏季是個需要養陽的季節，而經常吹空調、愛喝冷飲會傷到陽氣，那么夏天如何養陽呢?下面小編為您介紹夏天養陽的幾種方法，長年怕冷的人一定要留意哦!
為什么夏天還要養陽?
一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什么這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎?
事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在后面，推動著陰從身體里出來，叫汗 。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了 。有時候大汗以后，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現 。
此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽 。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病” 。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣 。
假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了 。
夏天如何養陽?
專家表示，陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態 。
1、每天曬太陽
夏天也要曬太陽，不花錢卻有效，能防止骨質疏松，也有助于卵巢功能的穩定，這在中醫上叫“以陽補陽” 。很多女性擔心夏天曬太陽會曬黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實只要把握好時間就行了 。早晨9點多或下午四五點鐘，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因為背上有督脈 。
2、少苦寒，節冷飲
人離不了飲食，飲食調養對養陽更具有重要的意義 。我們在飲食上應少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物 。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等 。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果 。
3、大汗時避吹空調
很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣 。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象 。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃ 。平時以26℃-27℃為宜，睡眠時還應再高1℃-2℃ 。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣 。
4、增加戶外活動
軀體運動非常重要，因為“動能生陽” 。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可 。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力 。
5、按摩涌泉穴
中醫認為，“精從足底生”，精即指人體能量 。足底有一個重要穴位，即涌泉穴 。《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也 ?！币馑际钦f，腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處 。因此，可于每天空閑時按摩涌泉穴 。
6、艾灸養生
體質虛弱的人可以在這一季節進行艾灸養生 。夏至節氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果 。中醫認為，暑病的發生，是由于冬季寒邪藏伏于體內，至夏而發的伏氣溫病 。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，使體內陽氣得到升發和振奮，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發 。
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