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立春養生方法 立春養身養心六妙招( 二 )

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此外，由于膝關節對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖 。
第4招 用五官體驗新感受
春天，也適合打開人體的五官感受，體驗全新的世界 。
旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇 ?；蛘咴跁郎喜贾靡粋€有春天感覺的小環境 。
在美國鄉村，習慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品 。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵 。
具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預防感冒及加速疾病痊愈 。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內 。
第5招 啟動身體的引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣 。
起早運動，舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一 。古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時光 。
練習氣功，則可以緩和神經肌肉，平衡自律神經系統 。試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重復數次 。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量 。
第6招 保護肝臟的按摩運動
A、肝臟按摩運動
兩手搓熱 。以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分 。此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟 。
注：一般力道即可，毋須特別用力 。
B、懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸，左手在外 。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩吐氣 。身體往右扭轉再做一遍 。
C、肝臟穴道按摩
此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際) 。

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