比起那些每晚睡8個小時的人，每晚睡眠不足7小時的人患感冒的幾率多了兩倍 。長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響 。所以，建議大家保持充足的睡眠 。
11、經常換洗衣物
上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗 。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時間內保留感染力 。
12、心情樂觀感冒少
倫巴多博士表示，美國卡內基梅隆大學一項研究發現，保持積極樂觀更有益身體健康 。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍 。
13、讓身體出出汗
出汗能有效排出體內毒素和細菌，可以選擇跑步或蒸桑拿等方式 。
14、開窗通風
空氣對流一方面能夠改善室內渾濁的室內空氣;另一方面，讓較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地通風，避免細菌的滋生與蔓延 。尤其對于裝修不久的新房，需要多開窗通風，室內污染也是誘發嬰幼兒咽喉腫痛、咳嗽、打噴嚏等感冒以及過敏癥狀的重要原因 。
15、接種疫苗
【預防冬季流感小知識 冬季預防流感小貼士】接種流感活疫苗或減毒活疫苗也是有效預防流感的不錯選擇 。從接種疫苗到產生作用約需10天，保護作用只能維持一年 。須要注意的是，在患發熱性疾病的病人、急性感染期和慢性病活動期的病人應推遲接種 。
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