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睡前燙腳有助于老人的身體健康

小知識

中醫學認為 ， 背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位 ， 而足太陽膀胱經主一身之表 ， 好像“籬笆”一樣 ， 起著防御外邪侵入的作用 。 當風寒外邪侵人人體時 ， 足太陽經往往首當其沖 。 所以背部保暖不好 ， 風寒之邪極易通過背部侵入 ， 直達與背部腧穴相關的臟腑和組織器官 ， 損傷陽氣而致病 ， 或使舊病復發、加重 。 下面跟隨一起來了解一下吧 。

睡前燙腳有助于老人的身體健康



背部受涼除了能導致腰酸背痛 ， 還可通過脊髓神經影響上、下肢肌肉、關節及內臟 ， 引起不適 ， 甚至得病 。 因此 ， 對老人、兒童和患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來說 ， 暖背尤為重要 。 其實背部保暖的方法很簡單 ， 穿著一件貼身的棉(或鴨絨 ， 或皮毛)背心就行了 ， 睡覺時也要注意不要讓背部著涼 。
俗話說 ， “寒從腳下起” ， 腳心離心臟最遠 ， 足部皮下脂肪薄 ， 保溫能力差 ， 而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關系 ， 一旦足部著了涼 ， 容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮 ， 導致抗病能力降低 ， 潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入 ， 引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等癥 。 足部的保暖方法很多 ， 除了穿著保暖性能好的鞋襪外 ， 平時還要注意多活動腳部 ， 如參加跑步、競走、散步等運動 。
冬天晚上睡覺前 ， 用熱水(不低于45℃ ， 60～70℃為宜)燙一燙腳 ， 即能御寒又能有效地促進局部血液循環 ， 增加腳的營養供給 ， 保持皮膚柔軟 ， 清除下肢的沉重感和全身疲勞 。 同時 ， 熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激 ， 有利于促進睡眠 。
此外 ， 如果所泡洗的熱水 ， 改用中草藥甘草、芫花煎劑 ， 可防止凍瘡；用茄桿連同根葉煎洗 ， 可控制凍瘡發展；用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗 ， 可治療足癬；用雞毛煎洗 ， 可治頑固性膝踝關節麻木痙攣；用白果樹葉煎洗 ， 可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗 ， 有利于水腫的消退 。 所以俗話說“睡前燙燙腳 ， 勝似吃補藥” 。
睡前燙腳有助于老人的身體健康



燙腳的正確方法大家知道嗎？
水熱一些；
燙腳水的溫度怎么掌握？有的朋友說：“當然是越燙越好啊” ， 其實不然 ， 正確的方法是 ， 先用溫水 ， 然后一點一點的加熱水 ， 感覺燙了為止 。
時間稍微長點；
有些朋友嫌燙腳麻煩 ， 腳剛伸水里 ， 燙一下就拿出來了 ， 這是不對的 ， 應該“燙”個10、20分鐘 。
可以加藥材進去；
如果你每天都可以燙腳的話 ， 建議朋友們買點藥材放進去 ， 效果很好 ， 可以幫助大家緩解疲勞 。
水盆深一些；
不要用太淺的盆燙腳 ， 用個深一些的水盆多放一些水 ， 水要過腳踝 。
堅持每天睡前燙腳 ， 可以大程度的緩解我們的疲勞 。
睡前燙腳有助于老人的身體健康



泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環 ， 緩解疲勞 ， 驅除寒冷 ， 促進代謝 ， 疏通經絡 ， 理氣活血 ， 最終達到養生保健的目的 。
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人 ， 可用白蘿卜半個 ， 切成薄片 ， 放在鍋內 ， 然后加適量水 ， 用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘 ， 隨后倒入盆中 ， 待降溫適度后反復洗腳 ， 連洗數次即可除去腳臭 。
土霉素泡腳
【睡前燙腳有助于老人的身體健康】

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