同時應加強健身鍛煉，呼吸吐納，以增強肺臟功能、御寒能力及免疫力 。
怎么做?
1、金秋時節，菊黃楓紅，景色宜人，既是運動鍛煉健身的好時期，又是飽覽大自然綺麗風光的好季節 。宜外出登山旅游，不但“練腿腳防衰老”，促進血液循環和新陳代謝，提高機體耐寒及抗病能力，還能增添雅趣，陶冶情操 。
2、應多出戶外開展力所能及的體育活動，如快走、慢跑、騎行、游泳、打乒羽、太極劍、交誼舞等，在室內宜練呬字功、吐音導引功、健鼻功，并洗冷水浴等 。
3、氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，這時是“秋凍”的較佳時期，尤其是青壯年以及一些身體健康的老人和小孩，穿衣要有所控制，有意識地讓機體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣，并為越冬打好基礎 。
調節精神情志
深秋的蕭索之景，往往使人觸景生情，多愁善感 。中醫理論認為，肺外合于秋，在志為憂，因而悲憂最易傷肺，秋天要使志意保持安逸寧靜，借以緩和秋天肅殺之氣候對人體的影響 。也就是說，人們為了適應秋天的“容平”之氣，減輕秋季對人心理上的不良反應，關鍵在于培養樂觀情緒，以使神志安定 。
怎么做?
1、要經常參加一些娛樂活動，培養廣泛的業余興趣愛好，從事自己感興趣的事，這些對精神健康都大有裨益 。此時，最好外出旅游，去游山玩水，因為臨水使人開朗，游山使人幽靜，年齡大的泛舟水中，怡然自得;年紀輕的攀山登巖，歷煉意志 。
2、當處于“秋風秋雨秋愁”時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲曲，或觀賞一場幽默的相聲，這樣，苦悶的情緒也隨之而消 。
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