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大暑喝姜水好嗎 大暑節氣養陽七妙招 多喝姜水適當午睡避炎熱

大暑云知道

【大暑喝姜水好嗎 大暑節氣養陽七妙招 多喝姜水適當午睡避炎熱】

大暑喝姜水好嗎 大暑節氣養陽七妙招 多喝姜水適當午睡避炎熱


大暑是一年中最熱的一段時間 。人體為了順應天時 ， 處于“陽盛于外而虛于內”的境地 ， 即陽氣全在身體表面 ， 病邪容易乘虛而入 。如果防暑降溫過度 ， 貪涼食冷 ， 易致體內陽氣衰落 ， 大暑時節氣候炎熱易傷陽氣 ， 記住下面7招 ， 就可輕松“扶陽” ， 健康度過夏日 。
夏季防暑降溫要小心 貪涼食冷傷脾胃
如果人體長期生活在空調制造的冷環境里 ， 則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽” ， 易患夏令感冒、咳嗽、哮喘 ， 甚至加重這些疾病在冬天發作的機會;過度貪食冰鎮冷飲 ， 極易損傷“脾陽”和“胃陽” ， 以致誘發胃痛、腹瀉的情況 。
專家提醒：在祛暑清熱的同時 ， 一定要注意扶陽 。顧護體內陽氣 ， 保持旺盛充沛 ， 才能維持夏日健康 ， 達到“冬病夏治”的目的 。
身上3種痛是陽氣不足：
醫師認為 ， 認為十病九痛 ， 有病就有痛 ， 有痛就有病 。很多人會出現身體頸背腰等部位的隱痛 ， 這些多為陽氣不足之人 ， 更需扶陽 。
①、冷痛：
“痛者寒氣多” ， “不通則痛” ， 疼痛有冷感而喜暖 ， 常見于腰脊、脘腹及四肢關節等處 。對因寒邪阻絡 ， 陽氣不足中 ， 臟腑、肢體失于溫煦而致 。
②、隱痛：
“不榮則痛”是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損 ， 使臟腑、經脈失于溫煦、滋潤、濡養而發生的疼痛 。頭部隱痛 ， 為陰血虧損;胸部隱痛 ， 為心氣虛弱;肋部隱痛 ， 為肝陰不足;胃脘部隱痛 ， 為胃陰不足 ， 或脾胃陽虛;隱痛見于牙齒 ， 為虛火上擾 ， 或氣血虧虛 。
③、重痛：
濕重 。指疼痛并有沉重之感 。常見于頭部、四肢、腰部以及全身 ， 多因濕邪困阻氣機而致 。
大暑養生如何補陽氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調房睡覺 ， 睡前可以喝點姜棗茶 ， 具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝 。其中 ， 選生姜可出汗解表 ， 干姜則具有暖胃的作用 。
2、以熱解熱
“夏不欲窮涼” ， 大家切不宜過度貪涼 ， 應以熱制熱 ， 洗熱水澡 ， 喝溫開水 。
3、搖扇入睡消暑又養生
在酷暑難當的夏天 ， 人體毛孔開放 ， 汗出不斷 ， 陽氣大泄 ， 風寒之邪極易乘虛而入 。
溫度合適時 ， 搖扇入睡其實消暑又養生 。搖扇子能不斷運動手臂、手腕 ， 促進血液循環 ， 舒筋活絡 ， 防止血壓突然升高 。
若天氣太于炎熱 ， 必須開空調睡覺 ， 最佳溫度為25～27℃ ， 設定關機時間 ， 避免開整晚 。注意蓋薄被避免著涼 。
4、適當午睡避炎熱
起居上 ， 晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化 。中午暑熱最盛之時 ， 適當午睡既可避炎熱 ， 又可消除疲勞、補充體力 。
5、運動別過于劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期 ， 保持低運動量 ， 避免劇烈、高強度的運動 。
6、避免動怒
主動調節情志 ， 避免動怒煩躁 ， 保持神清氣爽 。
7、穿透氣衣服、勤洗澡 。
天熱汗多 ， 如果衣物材質不透氣 ， 也會引發毛囊炎、股癬等 。衣物要盡量防止在陽光下曝曬 ， 勤洗澡 ， 每天1～2次 ， 但不宜過多 ， 否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱 ， 容易患皮膚病 。

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