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問題：一般來說，沙棘果和獼猴桃的維生素C含量，哪一個更高？
選項：沙棘果、獼猴桃
答案：沙棘果
沙棘果和獼猴桃中都含有大量的維生素C，其中沙棘果的維生素C含量更高，是獼猴桃的3倍，是目前世界上含有天然維生素種類做多的樹種 。
沙棘果為胡頹子科沙棘屬植物沙棘(Hippophae rhamnoides L.)的果實，又名醋柳果，酸刺果 。沙棘果是一種小漿果植物，落葉灌木或小喬木 。
沙棘果中富含豐富的維生素，此外，果實中也有黃酮類化合物、三萜、有機酸類、多糖、色素、色胺、揮發油、蛋白質等營養物質 。沙棘籽中有十分豐富的維生素、脂類、糖類、氨基酸、揮發油、原花青素、黃酮類化合物、微量元素等營養成分 。沙棘果渣與籽粕中有非常豐富的蛋白質、無氮浸出物、糖類、脂類、色素、揮發油、氨基酸、原花青素、磷脂等物質，其中蛋白質含量在 20%左右 。
沙棘是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫 。
沙棘具有很高的營養價值、生態價值和經濟價值、尤其是在“三北”防護林建設中具有重要的作用 。
1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極為的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的癥狀是，所以在平時生活中的話是需要注意的 。
2、檸檬：檸檬我們都知道維生素C的含量是極為的豐富的，很多的上班族都會選擇每天沖泡一些檸檬水飲用補充維生素C來幫助護膚養顏，也可以很好的減少人體內一些黑色素的分泌，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的 。
3、臍橙：臍橙中含有的維生素C的含量也是極為的豐富的，臍橙和檸檬相比的話，這兩種水果中含有的維生素C的含量都是極為的豐富的，而且臍橙無論是從食用效果又或者是從食用口感的話都是屬于極佳的一種，在平時生活中是可以隨時購買食用的，在平時生活中適量的食用一些臍橙的話也可以起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著多食用一些臍橙的 。
4、柚子：柚子中含有的維生素C的含量也是屬于極為的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便秘對人體健康是有著很好的提高的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試的 。
5、西紅柿：西紅柿中含有的維生素C的含量也是極為的豐富的，在平時生活中的話適量的食用一些也是對人體健康有著很好的維護的作用的，而且西紅柿中含有的一些其他的維生素的含量也是屬于極為豐富的一種，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些西紅柿來幫助補充身體所需要的維生素C 。
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