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春季防病牢記六不原則,不減衣不貪欲不怒

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春季防病牢記六不原則,不減衣不貪欲不怒


春季萬物復蘇 ， 中醫養生專家指出 ， 進入春季人體內陽氣開始升發 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 春季養生防百病要堅守“六不”原則 ， 下面就一起來看看 。
不貪欲
老人本來陽氣相對不足 ， 而春天是養陽大好時機 ， 如情欲妄動而房事較頻 ， 會耗氣傷精 ， 進一步損傷陽氣 ， 因此老年人在春天應節制房事 。
不靜
春天自然界陽氣開始升發 ， 人體應該借助這一自然特點 ， 重點養陽 ， 養陽關鍵在于“動” ， 切忌“靜” 。人們應積極到室外鍛煉 ， 春季空氣中負氧離子較多 ， 能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能 ， 防止動脈硬化 。但是需注意的是春練不要太早 ， 防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎 ， 應在太陽升起后外出鍛煉 。
不怒
春季養生要順應春天陽氣生發 ， 萬物始生的特點 ， 注意保護陽氣 ， 著眼于一個“生”字 。按自然界屬性 ， 春屬木 ， 與肝相應 。春季肝陽亢盛之時 ， 情緒易急躁 ， 要做到心胸開闊 ， 身心和諧 。心情舒暢有助于養肝 ， 心情抑郁會導致肝氣郁滯 ， 影響肝的疏泄功能 ， 也使神經內分泌系統功能紊亂 ， 免疫力下降 ， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病等 。因此 ， 春季養生要不怒 。
不酸
春天飲食應“省酸增甘” ， 因春天本來肝陽上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易導致肝氣過于旺盛 ， 而肝旺容易損傷脾胃 。所以 ， 春季飲食忌酸 ， 不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物 。春季養生宜食用甘溫補脾之品 ， 可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等 。
不減衣
春季氣候變化較大 ， 天氣乍寒乍暖 ， 由于人體腠理開始變得疏松 ， 對寒邪的抵抗能力有所減弱 ， 所以 ， 初春時節不宜頓去棉服 ， 年老體弱者換裝尤宜審慎 ， 不可驟減 。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄” ， 《老老恒言》亦云：“春凍半泮 ， 下體寧過于暖 ， 上體無妨略減 ， 所以養陽之生氣” 。春天在起居方面 ， 人體氣血亦如自然界一樣 ， 需舒展暢達 ， 這就要求我們夜臥早起 ， 免冠披發 ， 松緩衣帶 ， 舒展形體 ， 多參加室外活動 ， 克服倦懶思眠狀態 ， 使自己精神情志與大自然相適應 ， 力求身心和諧 ， 精力充沛 。
不放松
春季養生還要防病保健 。特別是初春 ， 天氣由寒轉暖 ， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。溫熱毒邪開始活動 ， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行 。為避免春季疾病的發生 ， 在預防措施中 ， 首先要消滅傳染源;二要常開窗 ， 使室內空氣流通 ， 保持空氣清新;三要加強鍛煉 ， 提高機體的防御能力 。此外 ， 注意口鼻保健 ， 阻斷溫邪上受首先犯肺之路 。
【春季防病牢記六不原則,不減衣不貪欲不怒】可見 ， 春季養生要順應春天陽氣生發 ， 注意保護陽氣 。

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