1. 首頁 > 云知道 > >

冬季怎樣進補一養生 冬季各體質進補方法

云知道冬季


冬季怎樣進補一養生 冬季各體質進補方法


眾所周知 ， 冬季是進補的大好時節 ， 很多在這個時候都會下“狠”功夫 ， 給自己的身體好好補補 ， 但是冬季進補是有講究的 ， 可不能胡亂進補 ， 冬季進補時要因人而異 ， 因體質而異 。那么冬季各體質人群如何進補呢?進補吃什么好呢?下面就跟小編一起去看看 。
氣虛多食人參
表現：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群 ， 也就是指全身精神不佳 ， 體力不濟 。
【冬季怎樣進補一養生 冬季各體質進補方法】代表補品為人參 ， 包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等;一般說氣虛而稍偏熱的 ， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參) ， 氣虛較嚴重者可服用野山參 ， 因為野山參補氣的功效顯著;反之 ， 氣虛偏寒的應用紅參(高麗參)進補 ， 紅參有補氣溫陽的功效 。
血虛首選阿膠
表現：相似于現代醫學的貧血癥 ， 指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀 。
代表補品為阿膠、當歸等 ， 阿膠就是驢皮膠 ， 有補血、止血的功效 ， 除了用阿膠熬制膏方外 ， 可作為婦女補血調經的常用補血藥 。
陰虛還要銀耳補
表現：主要是表現為五心煩熱 ， 面赤升火 ， 口干易怒 ， 性情煩躁 ， 如更年期綜合征大多表現為陰虛證 。
代表補品有銀耳、石斛(楓斗)等 ， 銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳 ， 石斛生津止渴的功效好;當然 ， 西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品 。
陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛證之外 ， 還有畏寒、怕風、四肢發涼等癥狀 。
代表補品為鹿茸 ， 鹿茸的壯陽功能較強 ， 可磨粉或浸酒后服用;但陰虛內熱者應禁忌 ， 否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應 。

    推薦閱讀