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營養成分表怎么看熱量高不高

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看總能量：在第一行，能量主要來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質，表中有明確表示每100克食品中含有能量多少千焦 。看蛋白質：若第三列的NRV%數值大于1，則屬于高蛋白食品 ， 營養價值較高 。看脂肪：建議人體每天脂肪攝取含量低于60克 。看碳水化合物：每日攝取含量在300克左右 。
【營養成分表怎么看熱量高不高】1、看總能量：在第一行，能量主要來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質，表中有明確表示每100克食品中含有能量多少千焦 。
2、看蛋白質：若第三列的NRV%數值大于1，則屬于高蛋白食品，營養價值較高 。
3、看脂肪：建議人體每天脂肪攝取含量低于60克 。
4、看碳水化合物：每日攝取含量在300克左右 。
食物營養成分表：食物營養成分表 ， 羅列各種食物所含各種*營養素成分的表 。通常列出每百克的可食部分所含的水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、能量以及幾種主要礦物質（鈣、磷、鐵）和維生素（A、B1、B2、C）等的含量 。但各地區的食物營養成分可因品種、土壤、氣候、培育方法等不同而有所差異 。中國預防醫學科學院修訂的食物成分表，可供膳食調查或計劃的參考 。

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