泡腳活絡
從中醫的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位 。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應著人體的五臟六腑，占全身穴位的10% 。經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節麻木等癥 。因此民間有“睡前一盆湯，賽過人參湯”的說法 。
灸助冬日
【冬季養腎的知識 立冬時節 女性養生關鍵是養腎】腎是先天之本，脾胃是后天之本 。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛 。因此扶養正氣貴在溫補脾腎 。中醫認為，溫補者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰 。在這里，“灸”就是平時我們說的艾灸 。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健 。古人云： “針所不為，灸之所宜 。”灸法虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優于針法的 。
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