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秋季養生防秋燥 立秋養生關鍵防秋燥

云知道立秋


秋季養生防秋燥 立秋養生關鍵防秋燥


不知不覺中立秋了 。立秋即是秋季的開始 ， 人們在享受秋高氣爽的同時 ， 也別忘了它還帶來了時令主氣――燥 。秋燥對人體會產生什么影響 ， 具體該怎么應對呢?下面一起來看看吧!
祖國醫學認為：燥易傷肺 。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞 。在干燥的氣候環境中 ， 人體可由此產生諸多津虧液少的“干燥癥” 。比如 ， 肺臟受傷 ， 多有咳嗽 ， 秋之咳嗽 ， 常為干咳無痰或膠痰難咯 ， 謂之“燥咳” 。鼻乃肺之竅 ， 鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見 ， 前者幾乎無人可免 。喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道 ， 秋燥所襲 ， 往往會導致咽干、口燥、音啞等不適 。肺又外合皮毛 ， 秋季出現的皮膚干澀、皸裂 ， 甚至毛發不榮 ， 都和秋燥有關 。此外 ， 肺與大腸還有密切聯系 ， 中醫曰：“互為表里” ， 而肺燥下移于大腸 ， 腸燥則便秘 。
【秋季養生防秋燥 立秋養生關鍵防秋燥】
盡管秋燥對人體的影響涉及方方面面 ， 但防治之法也頗多 。正所謂：“木之為舟 ， 無水不行;治燥之法 ， 以潤為貴 ?！鼻锶赵陲嬍成弦⒁庾甜B津液 ， 可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料 ， 并適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物 ， 如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等 。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品 ， 因為此類食品易生燥化熱 ， 多食無益 。
對于人體各部出現的“干燥癥” ， 宜酌情予以調治 。如鼻燥 ， 尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人 ， 可點些薄荷滴鼻油 ， 具有清涼宣燥之功;咽燥飲用玄麥甘桔沖劑 ， 可獲良效;柿霜能清熱寧嗽 ， 用于“燥咳”頗為適宜;膚燥當以珍珠霜潤而護之;腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘 。此外 ， 中醫有一稱為“增液湯”的名方(玄參15克 ， 麥冬、生地各12克) ， 能潤一身之燥 ， 秋季可水煎代茶常飲 。在日常生活中 ， 預防秋燥對人體的損害 ， 還應注意調節空氣濕度 ， 保持環境中的水分 。在庭院、室內可養些能凈化空氣 ， 涵養水分的綠色植物 ， 睡前亦可于臥室里置冷水一盆 ， 以緩解燥氣剛烈勁急之勢 。同時 ， 也須指出的是 ， 秋高氣爽又是健身的大好時節 ， 人們在立秋伊時秋燥不甚之際就應早到戶外鍛煉 ， 呼吸吐納 ， 藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵 。

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