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如何預防小孩子近視 小孩眼睛近視吃什么好

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如何預防小孩子近視 小孩眼睛近視吃什么好


[ 虎娃導讀 ] 隨著手機，電腦等高新科技的發展，現在家家戶戶人手都會有一臺手機，越來越多的人加入低頭一族，長時間看手機不單只會讓肩膀出現疼痛，還會讓視力受損，特別是對于孩子來說
眼睛相對比較脆弱，加上白天在學校也要長時間看著書本，所以越來越多的孩子出現近視的狀況 。那么，小孩眼睛近視吃什么好?如何預防小孩子近視?
小孩眼睛近視怎么辦
小孩子出現近視眼癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視 。真假性近視最好的鑒別方法就是到專業醫院進行散瞳驗光 。
如果確定只是假性近視，那只要平時監督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力 。
如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態，使視力得到緩解 。
眼科專家建議，小孩子近視可以通過驗配角膜塑形鏡來改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過數字化精密計算而設計加工出多弧度反轉幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治療青少年近視的發展 。
假性近視如何治療
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動 。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可 。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘 。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘 。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下 。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞 。
6、勞逸結合防眼病
避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松 。
近視者需要補充哪些營養
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織 。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱 。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分 。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用 。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物 。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加 。
4、維生素：是人體必需的營養物質 。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用 。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E 。
如何預防眼睛近視
一、保持正確讀寫姿勢
1、 讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面 。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸) 。
2、 寫字時握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰 。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立 。

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