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每日功課,創(chuàng)造內(nèi)外水環(huán)境( 二 )

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搞定干燥起倒刺的雙手
秋冬時(shí)節(jié)，雙手因?yàn)槿狈λ侄稍?，皮脂分泌不足又?huì)導(dǎo)致肌膚粗糙，每日攝取維生素匱乏則會(huì)長(zhǎng)出惱人的“倒刺”……要全面解決手部肌膚問題，就要“對(duì)癥下藥” 。
Q：手部干燥怎么辦？
護(hù)手訣竅：隨身攜帶護(hù)手霜，規(guī)律輕柔去角質(zhì)
每次洗完手后以及感覺皮膚干燥時(shí)都應(yīng)涂抹一些護(hù)手霜 。如果皮膚干燥狀況嚴(yán)重，可以在晚上睡覺前改用質(zhì)地豐盈的手霜均勻涂滿手部肌膚，并雙手互相按摩至吸收，再戴一雙全棉手套入睡 。早上起來后就會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手細(xì)膩有光澤 。另外，洗手時(shí)，建議使用多脂性香皂或是洗手液，避免使用普通肥皂帶走皮脂腺的油脂 。如果手部皮膚粗糙，可以先用溫水浸泡，再用磨砂膏或含有磨砂微粒的洗面奶在雙手上輕輕按摩，10分鐘后清洗干凈，能讓手部肌膚恢復(fù)柔嫩 。如果是相對(duì)頑固的死皮及厚角質(zhì)層，則可以在溫水中加入兩勺食醋，充分浸泡雙手幾分鐘后用清水洗凈，再輔以磨砂膏便能輕松去除已經(jīng)軟化了的死皮和角質(zhì)層，之后要迅速擦干手，抹上含有豐富維生素的護(hù)手霜 。
Q：常長(zhǎng)“倒刺”怎么辦？
護(hù)手訣竅：每次修剪后涂上護(hù)甲底油
秋冬應(yīng)當(dāng)盡量避免做美甲修飾，因?yàn)槊兰撞牧蠒?huì)使指甲變薄，強(qiáng)度減弱，而粘貼裝飾物所用的膠水也對(duì)指甲有一定的損傷 。建議秋冬時(shí)節(jié)盡量將指甲修短修整齊，指甲邊緣尤其要處理干凈，平時(shí)可涂抹一些起滋潤(rùn)作用的護(hù)甲底油以及專門護(hù)理指甲邊緣皮膚的營(yíng)養(yǎng)油 。平時(shí)外出記得戴上手套，做家務(wù)時(shí)要避免手部受各種化學(xué)品的刺激 。
冬季保濕YES OR NO
1.咽喉干澀痛癢？
YES：用口罩給你的嗓子保保濕
口罩可不是專門用來預(yù)防流感使用的 。一旦你患上了慢性咽炎，在北京的冬季就會(huì)感到非常難過 。即便是健康的咽喉，在霧霾天氣里也會(huì)感到呼吸道不順暢 。保護(hù)嗓子的最好辦法就是戴上口罩，一是拒絕灰塵及有害氣體，二是可以為呼吸道創(chuàng)造一個(gè)濕潤(rùn)的微環(huán)境——反正地鐵上也沒人認(rèn)識(shí)你是誰！
NO：胖大海當(dāng)茶喝
有些人把胖大海當(dāng)做治療咽炎的特效藥甚至保健品，長(zhǎng)期泡服 。專家指出，胖大海是藥不是茶，不能隨便喝 。胖大海屬寒性，即便是健康人長(zhǎng)期服用也會(huì)造成腹瀉胃痛等疾病；如果您是體虛氣寒的人，就更要謹(jǐn)慎了 。
2.辦公室熱得讓你昏昏欲睡？
YES：一杯清新的檸檬水
不妨自制檸檬水，方法很簡(jiǎn)單，只需用一公升的水再加上半粒檸檬原汁，并且置于冰箱內(nèi)冷藏 。每天早晨醒來后，就要喝上500cc，以促進(jìn)腸胃的消化 。檸檬水，具有解渴、降低想吃東西的欲望，因此也可有效抑制不當(dāng)飲食，具有幫助減肥效果的功能 。清新的味道也能令你精神為之一振 。
NO：用吸煙和咖啡提神
吸煙和咖啡都是皮膚健康的大敵 。吸煙不僅可以讓面部皮膚長(zhǎng)出更多的皺紋，使面色發(fā)黃，而且它的這種副作用可以影響到全身的皮膚 。這個(gè)時(shí)候就是補(bǔ)充再多的水也無濟(jì)于事了！
3.不停喝水，越喝越渴？
YES：多補(bǔ)充骨膠原和維生素
喝了不少水，卻留不住水，肌膚依然干燥，這說明我們身體的儲(chǔ)水能力不好 。人體的儲(chǔ)水能力，主要依賴于由無機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓 。聽起來很復(fù)雜，但它們都來源于我們的飲食，多補(bǔ)充含骨膠原、維生素和礦物質(zhì)非常豐富的食品，比如銀耳、雞腳、水果、海產(chǎn)品等，才能增加身體的儲(chǔ)水能力 。
NO：擔(dān)心“水中毒”
【每日功課,創(chuàng)造內(nèi)外水環(huán)境】除非你睡覺也抱著個(gè)杯子，否則不要擔(dān)心“水中毒”這樣的事情發(fā)生在你身上 。專家說，一天的喝水總量最好不要超過3000毫升，按一杯水200毫升計(jì)算，可喝15杯，如果去掉湯、水果、蔬菜中攝取的水分，你還可喝10杯 。不管你是宅在家里還是忙在公司，專注地做好一兩件事情，就沒時(shí)間去過量飲水和頻繁跑廁所了 。敞開喝吧！

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