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睡眠|老話說：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，別當耳邊風！( 二 )


睡眠|老話說：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，別當耳邊風！
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3、不宜熬夜不睡 。
現在生活中 ， 手機成了家常便飯 ， 人手一部 ， 甚至多部手機 ， 尤其是到了晚上 ， 忙了一天工作 ， 可輕松輕松了 ， 很多人睡前手機不離手 。
這個習慣 ， 時間長了 ， 不僅會影響正常的睡眠 ， 給身體帶來不利 ， 而且還會導致視力下降 ， 關鍵是到了第二天 ， 整個人沒精打采 ， 大腦迷迷糊糊 ， 影響工作效益 。
可見 ， 這是一個非常不好的習慣 ， 關鍵是影響我們的睡眠質量 。 尤其是中老年朋友 ， 如果長期熬夜 ， 容易加速人體機體的衰老 。
睡眠|老話說：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，別當耳邊風！
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4、不宜睡前爭吵
家和萬事興 ， 尤其是晚上睡覺前 ， 夫妻之間要相互體諒 ， 不要發生口角 ， 也不要訓斥孩子 ， 讓睡個安穩覺！
睡前 ， 發生爭執 ， 往往影響睡眠 ， 想一想 ， 大家心里都有氣 ， 憋在心里難受 ， 躺在床上翻來覆去睡不著 ， 影響了身體健康 ， 帶來了負面情緒 ， 尤其是如果睡眠不足 ， 第二天沒有精神 ， 影響正常的工作效益和質量 。
因此 ， 睡前要控制自己的情緒 ， 不要發生爭執 ， 也不要訓斥孩子 ， 大家相互之間開開心心 ， 樂樂呵呵 ， 度過良辰美景 ， 不是更好嗎？
睡眠|老話說：“早起兩不要，睡前四不宜”，老祖宗的告誡，別當耳邊風！
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結束語
老話說：“早起兩不要 ， 睡前四不宜” ， 看來老祖宗的告誡 ， 還是有一定的道理！不能當成耳邊風 。 多聽聽老人的告誡 ， 不僅有利于身體健康 ， 更有利于家庭和睦 ， 何樂不為呢？
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