水果|不 吃 早 餐 ，你 都 錯 過 了 什 么 ？( 二 )
早餐推薦食物清單富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等 。
富含維生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等 。
富含碳水化合物的主食：如面包、饅頭、花卷等 。
富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等 。
開胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小醬菜等 。
早餐不宜選用的食物油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、油炸饅頭片等 。
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