今天看到這樣一句話：一個人晚上睡多久，直接決定了你能活多久 。睡得越少，并不預(yù)味著你比別人擁有更多的工作時間，反而可能讓你死得比別人更早 。
一個人越熬夜，身體就會越差勁，因此，永遠(yuǎn)不要低估熬夜給人帶來的傷害 。
如果你無法克制自己，那么你的人生，也將和你熬過的每一個夜晚一樣，不見天日 。你的每一次熬夜，都是在透支健康，長此以往，百病纏身，到那時，后悔莫及 。
據(jù)科學(xué)驗證：成年人睡眠時間在6.5——7.4之間，死亡率最低，而少于4.5小時或者高于9.4小時，死亡率都會明顯升高 。
一組數(shù)據(jù)，看了讓人毛骨悚然：原來，自己一直在消耗著自己的生命，每晚睡2——3個小時，搞寫作，創(chuàng)作，是在拿生命開玩笑，作賭注，及時上損，勢在必行 。
失眠少睡成就了前半生的輝煌人生；從兒時起，由于酷愛學(xué)習(xí)，就形成了三更燈火五更雞，起床拼著命就學(xué)習(xí)的習(xí)慣，也因此，打下了小學(xué)、初中最堅實、牢固的知識基礎(chǔ)，高中二年的匆匆忙忙，沒能落下多少，雖然沒能參加高考，但那時打下的牢基，堅不可破，在今后的生活、工作中，攻無不克，戰(zhàn)無不勝！
學(xué)生時代形成的習(xí)慣，一直延續(xù)至今，我是一個學(xué)習(xí)型教師，任何新鮮事物，都能被我征服，做到最好，游刃有余 。
如今，站在人生的巔峰，人生的折返期，如何走好后半生，需要再三斟酌 。
及時止損，調(diào)整睡眠，方能過好幸福美好的后半生；幸福的人生從“睡眠”開始，早睡早起做到了！雷打不動，持之以恒，但睡眠質(zhì)量太差，睡眠時間太短，如何改善，如何調(diào)整，卻比登天還難！
放下一切，是治療失眠的最好辦法，睡前放下一切，醒來便是重生 。
現(xiàn)在應(yīng)該是沒有什么不能放下的了！晚上九點(diǎn)十點(diǎn)睡覺，睡覺定時開關(guān)手機(jī)，躺也躺到五點(diǎn)半！這應(yīng)該是最該做的，也是唯一的，最好的辦法了！
一個連睡眠也控制不好的人，確實難以掌控好自己的人生 。
2021年4月8日，農(nóng)歷二月二十七，新的目標(biāo)，新的人生規(guī)劃開始實施！
【哪里失眠好 睡眠很好的人突然失眠】
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