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高枕頭和低枕頭哪個好

云知道高枕頭


高枕頭和低枕頭哪個好


高枕頭和低枕頭對人體睡眠都沒有較大的好處 ， 應該選擇乳膠枕頭 ， 有利于保護脊椎 ， 防止脊椎變形 。在選擇枕頭高度的時候 ， 要根據睡眠姿勢選擇適當的枕頭 。如果是仰睡 ， 高度在8~13厘米之間 ， 如果是側睡 ， 高度就應該跟人的肩膀高度一致 ， 也就是13公分到16公分左右 。
標準枕頭的高度
1、在選擇枕頭的時候沒有高低之分 ， 只有最適合的高度 ， 選擇高的枕頭也不適合 ， 選擇低的枕頭也不太適合 。通常從理論上來講有一個計算公式 ， 肩寬減去頭寬除以2就是最標準的枕頭高度 。
2、除此之外 ， 在判斷枕頭高度的時候 ， 還可以通過睡姿判斷 ， 有的人喜歡仰睡 ， 建議在選擇枕頭高度的時候 ， 可以選擇8~13厘米之間 ， 以自己的一個拳頭的高度作為參考高度 。有的人喜歡側睡 ， 枕頭的高度就應該跟人的肩膀高度一致 ， 也就是13公分到16公分左右 ， 這種高度能夠保持頸椎與腰椎在同一水平線上 。一般側睡所選擇的枕頭高度 ， 要比仰睡枕頭高度稍微高一些 ， 頭部和肩膀之間的高度比較大 。
3、另外男生和女生在選擇枕頭的時候高度也不一樣 ， 因為男生的肩寬要比女性寬一些 ， 無論是仰睡還是側睡男性在選擇枕頭的時候 ， 都會比女性選擇的枕頭稍微高一些 。再給一些上年紀的老人選擇枕頭的時候 ， 應該選擇更高一些的枕頭 ， 因為人體的脊椎生理曲線會隨著年齡的增長而增加 。
枕芯的材質
1、蕎麥皮
在選擇枕芯材質的時候 ， 建議選擇蕎麥皮 。這種枕芯材質比較松散 ， 軟硬程度適中 ， 適合年輕人使用 ， 也適合上年紀人使用 。蕎麥皮是一種天然環保材質 ， 沒有任何化學成分 ， 對人體沒有影響 ， 可以放心使用 。在使用過程中來回翻動 ， 頭部會發出輕微的響聲 ， 這是由于蕎麥皮填充比較少 ， 內部發生碰撞產生的聲響屬于正常現象 。
2、棉花
【高枕頭和低枕頭哪個好】也可以選擇棉花枕芯 ， 一般這種枕芯材質高度在5公分到10公分左右 ， 不符合人體工程學 。由于棉花材質的枕芯材質比較柔軟 ， 使用一段時間后 ， 枕頭高度會出現明顯的下降 ， 從而導致枕頭的高度不符合標準高度 。但是棉花材質的枕芯舒適程度較高 ， 對人體健康沒有危害 ， 使用起來舒適感較強 。
3、決明子
枕芯也可以選擇決明子 ， 這是一種傳統的枕芯 。材質屬于藥材 ， 枕芯具有透氣吸汗等優點 ， 枕頭是沒有彈性的 ， 可以自由睡出各種形狀 ， 最大的問題就是翻身聲響比較大 ， 影響睡眠 。

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