中醫(yī)告訴你常見的飲食誤區(qū)
餐前先喝甜飲料
碳酸飲料不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低 ， 還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收 。 相比之下 ， 純果汁、菜汁是不錯(cuò)的選擇 ， 純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用 。 一些餐館自制水果汁、蔬菜汁等 ， 口味新鮮 ， 非常值得品嘗 。
海鮮滿桌不嫌多
水產(chǎn)品盡管營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 口味鮮美 ， 卻是污染的“重災(zāi)區(qū)” 。 水產(chǎn)品的特性就是富集重金屬 ， 如果一桌當(dāng)中海鮮和魚類菜肴比例過高 ， 總攝入量必然較大 ， 污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn) 。 這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān) ， 嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒 。
烹調(diào)油多調(diào)味重
許多人喜歡味道濃重的菜肴 ， 然而菜肴中總要有咸有淡 ， 才不至于令味蕾過分疲憊 。 此外 ， 濃味烹調(diào)往往會(huì)遮蓋食物原料的不新鮮氣味和較為低劣的質(zhì)感 ， 因此餐館往往會(huì)熱情地鼓勵(lì)食客點(diǎn)這類菜肴 。
一日三餐必須要避開相關(guān)的誤區(qū) ， 越來越多的朋友都因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?， 生活節(jié)奏快 ， 在三餐方面馬虎應(yīng)對(duì) ， 其實(shí)這是很不對(duì)的 。 健康飲食是保持好身體的第一步 ， 因此廣大朋友必須要遠(yuǎn)離這些飲食誤區(qū) ， 一定要保持合理飲食 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡！
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