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又是一年月兒圓 ， 中秋很快就要到啦!也到了一年一度賞美味月餅的時(shí)候 。每到這時(shí)媽媽們都會(huì)糾結(jié) ， 寶寶能不能吃月餅?zāi)?
月餅的原料討論寶寶能不能吃之前 ， 我們先來看看月餅的原料 。
月餅的外皮原料一般是面粉和油、糖 。
而餡料的種類比較廣泛 ， 包括豆沙、蓮子、棗泥、堅(jiān)果、種仁、水果、蛋黃、肉類等 。
古人云：小餅如嚼月 ， 中有酥和飴 。酥意味著脂肪含量高 ， 飴說明加入了大量的糖分 。
所以月餅的熱量很高 ， 每100克月餅的熱量一般都在500千卡以上 。
大人怎么吃月餅更健康?雖然月餅熱量高 ， 但如此美味 ， 一年也僅有一次食用機(jī)會(huì) ， 節(jié)日里適當(dāng)?shù)某赃€是可以的 。
【寶寶可以吃月餅嗎? 寶寶究竟能不能吃月餅 怎樣吃更健康】健康人每天可吃1塊普通大小的月餅 。
吃過月餅后 ， 不妨省去甜飲料 ， 用淡茶搭配月餅;
相應(yīng)地減少主食量 ， 烹調(diào)時(shí)減少一些炒菜用油 ， 餅干、蛋糕、蛋撻類甜食也相應(yīng)地減少 。
這樣 ， 既能享受美味 ， 感受節(jié)日氣氛 ， 又兼顧了身體健康 。
寶寶能吃月餅嗎?小寶寶腸胃功能發(fā)育不完善 ， 消化功能弱 ， 如此高糖高脂肪的食物還是要有所顧忌 。
3歲以下的寶寶：建議盡量不要吃高糖高油的月餅 ， 手巧的媽媽們可以自制健康餡料、低糖、低油的月餅哦!
3歲以上的寶寶：可適當(dāng)吃一點(diǎn) ， 不要過量;只要寶寶沒有小兒肥胖或糖尿病的禁忌 ， 偶爾吃些月餅也不妨事 。
無糖月餅寶寶可以多吃點(diǎn)?有的媽媽會(huì)給寶寶選擇無糖月餅 ， 但其實(shí)并沒什么區(qū)別 。
即使是“無糖” ， 也只是不加蔗糖和果糖 ， 其他糖類含量不會(huì)少 。
而且除了糖以外 ， 月餅的外皮和餡料含有大量的淀粉和油脂 ， 這部分的熱量也是非常高的 。
另外 ， 某些商家可能會(huì)采用糖醇類甜味劑代替糖 ， 這類的添加劑食用過多也會(huì)可能會(huì)引起寶寶腹瀉 。
寶寶健康吃月餅 ， 注意這幾點(diǎn)前邊提到 ， 3歲以上的寶寶可以適當(dāng)吃一點(diǎn)月餅 ， 吃的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意食用量
以4兩重的月餅為例 ， 每次最多只能1/4個(gè) 。過多食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致消化不良 。
同時(shí) ， 應(yīng)減少寶寶當(dāng)天的主食及油脂的攝入量 ， 以平衡寶寶一天的飲食 。
2、別在晚上吃
一般來說 ， 身體在白天的消化能力優(yōu)于夜晚 ， 而上午卻優(yōu)于下午 。所以 ， 吃月餅最好安排在上午或中午 ， 不要在晚上給寶寶吃月餅 。
3、吃月餅配水果
大人吃月餅時(shí)可以喝茶解膩 ， 但寶寶年紀(jì)小不建議喝茶 ， 那么喝其他飲料可不可以呢?
最好不要讓寶寶配飲料喝 ， 濃茶和咖啡中咖啡因含量高 ， 汽水、可樂或果汁等糖份高 ， 對(duì)寶寶的身體發(fā)育不利 。
在保證寶寶不過敏的前提下 ， 可以適當(dāng)搭配一些水果 ， 如柚子、橙子、石榴、奇異果等 ， 既解膩又清爽 。
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