運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎。 _支付寶

在支付寶螞蟻莊園每日一題中， 2022年5月11日的問題是問“運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎” ，運動要超過30分鐘菜消耗脂肪嗎，下面就和小編一起來看看吧！
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問題：運動一定要超過30分鐘，才會開始消耗脂肪嗎？
選項：不是、是的沒錯
答案：不是，運動不是一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪，其實在運動開始的時候脂肪也就開始緩慢的消耗了，只是在30分鐘左右的時候達到最高峰。從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能，只是在前20分鐘左右以糖為主，脂肪為輔，之后便轉化為脂肪供能為主了。運動30分鐘以后，血液中葡萄糖已經被消耗殆盡，此時，脂肪組織就會成為主要的能源供給者。長期堅持每日運動30分鐘以上，能夠使脂肪的利用率提高，達到消耗脂肪的效果， 3-6個月可以見到明顯的健身塑形效果。