鈣最有效的方法).png)
碳酸鈣：
含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑 。
乳酸鈣：
是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低 。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的 。
磷酸氨鈣：
是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少 。
枸櫞酸鈣：
含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用 。
活性鈣：
是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者 。與食物同食可減少胃腸刺激 。
有機(jī)鈣：
【兒童補(bǔ)鈣最有效的方法 兒童補(bǔ)鈣最有效的六種方式 寶媽必讀】氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用 。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收 。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率 。
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