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六個(gè)日?！昂昧?xí)慣”可增強(qiáng)男人的性能力

小知識


六個(gè)日常“好習(xí)慣”可增強(qiáng)男人的性能力



【六個(gè)日?！昂昧?xí)慣”可增強(qiáng)男人的性能力】1、起床后：打個(gè)哈欠 。
健康專家指出， 打哈欠時(shí)會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)， 可以控制呼吸， 并給陰莖輸送必要的能量 。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠 。 打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸， 這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)， 產(chǎn)生大量氧化氮， 輸送到陰莖， 讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮 。
伸懶腰打哈欠 。 清晨起床時(shí)， 身體仍然處在半睡眠狀態(tài)， 此時(shí)在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作， 大大地伸一個(gè)懶腰， 讓腰部力量也得到鍛煉 。 如此一來， 氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖， 性能力就此得到提升 。
2、睡前：按摩 。
每日睡前按摩5分鐘， 可到行氣活血、讓睪丸的效果， 并改善其循環(huán)， 使男人的性能力“更上一層樓” 。
教你怎么做：
按肚臍 。 中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴， 經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝， 為男人的性能力加分 。 按摩方法是：雙手掌摩擦， 直至生熱， 用手掌心以順時(shí)針方向按壓肚臍， 讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體， 提升性能力 。
按太陽穴 。 按揉太陽穴可以讓全身得到緩解， 讓睡眠變得更加安穩(wěn)， 這也是對性能力的最佳保養(yǎng) 。 按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次， 睡前躺在床上就可以做 。
3、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品 。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)， 就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下 。 午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī) 。
教你怎么做：
吃海藻 。 海藻類食品中富含豐富的碘元素， 它是降低男人疲勞感的重要元素， 在壓力大時(shí)平衡男人的性功能， 而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)， 不會給吸收造成很大負(fù)擔(dān) 。 為此， 午餐時(shí)， 不妨喝一小碗海帶湯 。
吃海魚 。 海魚中含有豐富的核酸， 它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持， 被稱為最天然的“助性劑” 。 每天中午吃一碟小海魚， 就能保證體內(nèi)核酸的水平， 讓精子愈發(fā)活躍起來 。
4、午餐后：曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒， 因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升 。 如果男人缺乏與陽光親密接觸， 精子活躍度就會大大降低， 性功能也隨之減弱 。 因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的 。 午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽 。 對人體維生素D的合成最有利 。
教你怎么做：
曬后背 。 根據(jù)中醫(yī)理論來說， “前為陰， 后為陽!”讓后背迎接陽光， 能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)， 強(qiáng)腎壯陽， 從而提升男人的性能力 。
曬雙腿 。 腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”， 讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位， 達(dá)到健腎固脾的效果， 并有效預(yù)防男性的性功能障礙 。
5、性愛后：喝營養(yǎng)飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)， 所以， 料給身體補(bǔ)充精力吧 。
教你怎么做：
喝純果汁 。 果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)， 容易被人體吸收 。 而且， 性愛時(shí)大量出汗流失的鉀元素， 也可以在果汁中予以補(bǔ)充 。
喝牛奶 。 牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)， 并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備 。 不過， 最好選擇低脂牛奶， 這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量 。
6、晚餐后：踮腳尖 。
踮腳尖時(shí)， 小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮， 促進(jìn)血液循環(huán)， 讓下肢血液回流更加順暢， 使陰莖得到血液， 從而延長勃起時(shí)間 。

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