中醫(yī)中老人氣血不足是因為身體氣虛， 血虛造成 。 老人氣血不足會引起肝腎功能的下降， 使毒素無法及時的排出體外， 時而引發(fā)很多疾病 。 還會引起人體大腦、心臟等疾病發(fā)生 。 如果是女性還會引起很多婦科病的發(fā)生 。 所以說氣血不足會引起很多疾病的發(fā)生 。 那么今天就給大家介紹一下老人氣血不足如何調(diào)理 。
1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣 。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效 。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發(fā)溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益 。
2、黑芝麻
黑芝麻入腎， 有助于腎藏精納氣 。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在于腎 。 至于紅色食物補血 。
3、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡 。 對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
【老人氣血不足引起肝腎功能的下降】
4、豬肝
豬肝含有大量的鐵元素， 可促進人體內(nèi)的血紅蛋白合成， 常用來做補血滋補品使用， 因此， 對補血補氣的效果也極好， 十分適合血虛癥或者缺鐵性貧血的人食用 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)， 是補血和改善腎虛的上好食物 。 補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。
6、蓮藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血 。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養(yǎng)血 。
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能 。 腎虛、血虛者多吃有益 。 經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力 。
8、烏雞
烏雞湯甘溫、補虛損， 養(yǎng)陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之 。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次 。 容易上火者不能長期服用 。
9、羊肉湯
羊肉湯中鐵、磷等物質(zhì)含量非常高， 適于各類貧血者服用 。 婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等， 可以多吃羊肉湯， 滋養(yǎng)氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄 。
10、黃豆紅棗粥
氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥， 首先準備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩， 然后把大豆用水泡5個小時左右， 紅棗清洗干凈， 再把粳米洗干凈后放入鍋中大火煮沸后放入黃豆， 再過40分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮40分鐘左右就可以了 。
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