老年人喝茶的好處提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素 。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低 。
改善記憶力 。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率 。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥 。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果 。
有助于提神醒腦 。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力 。
有助于降脂助消化 。茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力 。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯 。
【喝茶對記憶不好嗎 老祖宗愛喝茶不是沒道理的,,防骨折增強記憶力都靠它】維持血液酸堿平衡 。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料 。
有助于抗氧化 。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑 。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質 。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍 。
與此同時，老年人喝茶會有哪些禁忌呢？
老年人喝茶的禁忌空腹時喝茶傷腸胃 。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀 。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶，尤其是濃茶 。
喝酒后喝茶傷心腎 。茶葉有興奮神經中樞的作用，喝酒后喝濃茶會加重心臟負擔 。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶 ?？刹捎眠M食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝 。
睡覺前喝茶易失眠 。茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，喝茶會使精神興奮，影響睡眠質量 。
服藥期喝茶減藥用 。有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶 。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶 。
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