牡蠣
含鋅量高，有含鋅之王的當(dāng)屬牡蠣 。如今在市場較為常見，家長朋友不妨給孩子常吃牡蠣來補鋅 。
動物肝臟
動物肝臟中含有大量的鋅，做法也很多 。但最常見的豬肝中同時含有大量的維生素A，不要一次吃得太多，以免維生素A“中毒超標(biāo)”，而且豬肝中膽固醇含量也高，過多食用對身體也不好 。所以偶爾吃吃，每月1-2次即可 。
瘦肉
葷素搭配營養(yǎng)更合理一些，缺鋅的兒童不妨多吃些瘦肉來增加營養(yǎng) 。肉的做法最多了，相信家長們都會做出美味可口的菜肴 。
堅果
堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長不妨多給孩子吃些 。隨時隨地的方便補鋅 。
蛋奶
蛋奶類食物不僅含鋅，其他營養(yǎng)元素也很豐富，均衡營養(yǎng)對孩子的健康更重要 。
【兒童補鋅的食物 兒童補鋅吃這6種食物棒】健康聰明的孩子離不開家長用“鋅”的愛護，要養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，對于缺鋅的孩子，家長在日常生活中給孩子吃些含鋅量高的食物，要做到均衡營養(yǎng)，科學(xué)喂養(yǎng)，還有很多富含鋅的食物不一一列舉了 。如果孩子嚴(yán)重缺鋅，吸收不好，家長就要及時帶孩子去醫(yī)院檢查，咨詢相關(guān)醫(yī)生，聽取專業(yè)醫(yī)生意見 。
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