【月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？】月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？
月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？
很多女生覺(jué)得月經(jīng)是一件很麻煩的事情 ， 希望越少來(lái)越好 ， 來(lái)得量越少越好 ， 甚至因?yàn)榭荚嚒⒙糜?、比賽等原?， 直接吃藥甚至打針讓它遲來(lái) 。 其實(shí) ， 月經(jīng)量少并不是正常的月經(jīng)現(xiàn)象 ， 經(jīng)期受涼、疲勞過(guò)度、水土不服等因素都會(huì)影響女性經(jīng)期出血量 。 建議月經(jīng)過(guò)少的女性先到醫(yī)院排查是否子宮、卵巢出問(wèn)題 ， 若無(wú)異常 ， 可以根據(jù)以下幾個(gè)方法調(diào)理一下 。
別熬夜少勞累
勞則氣耗 ， 氣虛則血失統(tǒng)攝 ， 加上月經(jīng)期間抵抗力差 ， 加班熬夜、搬家等事宜還是不要安排在月經(jīng)期間進(jìn)行 。 晚上11點(diǎn)前入睡 ， 可滋養(yǎng)肝血 ， 保證經(jīng)期充足的血量 。
千萬(wàn)別貪涼
女性經(jīng)期若受寒冷刺激 ， 會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮 ， 引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng) 。 所以 ， 無(wú)論氣溫高還是低 ， 腹部、足部的保暖工作一定要做足 ， 面對(duì)凍飲、冰淇淋等誘惑要忍一忍 。
少生氣多減壓
生悶氣、發(fā)脾氣、精神壓力大等情緒問(wèn)題 ， 均會(huì)影響月經(jīng)的正常 ， 特別是有經(jīng)前綜合征的妹子 ， 經(jīng)前亂發(fā)脾氣遭殃的也是“姨媽”哦 。
月經(jīng)量少試試中醫(yī)食療方
大家都說(shuō) ， 經(jīng)期要多吃含鐵和補(bǔ)血的食物 。 對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō) ， 這還不夠 ， 最好通過(guò)中醫(yī)食療方輔助治療 。
枸杞山楂大棗粥
大棗、枸杞各25克 ， 山楂50克 ， 粳米適量 ， 洗凈后加水煮成粥即可 。 月經(jīng)前5天 ， 每天服用 ， 特別適合腎氣不足的月經(jīng)過(guò)少女性 。
黃芪茶
25克黃芪加入400毫升的水中 ， 煮沸5分鐘即可 。 月經(jīng)前5天 ， 每天1劑 ， 可補(bǔ)血調(diào)經(jīng) ， 活血和血 ， 特別適合月經(jīng)過(guò)少的女性 。
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