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可以改善失眠的藥膳推薦

小知識

失眠怎么辦？現在隨著生活節奏的加快 ， 工作壓力的增大 ， 越來越多的人承受著失眠帶來的痛苦 ， 晚上失眠白天沒有精神 ， 嚴重影響生活和工作 。 那么失眠除了我們做好自己情緒的調節 ， 還可以通過一些藥膳來改善 。 今天跟著一起看看這些可以改善失眠的藥膳吧 。
【可以改善失眠的藥膳推薦】

可以改善失眠的藥膳推薦



蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中 ， 補虛損 ， 交心腎 ， 安神 ， 益智 ， 清心 。
適應癥：神經衰弱 ， 心悸失眠 ， 病后體弱等 。
蓮子性味甘、澀、平 ， 入心、脾、腎經 ， 能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平 ， 入心、肺經 ， 有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效 。
蓮子50克 ， 百合50克 ， 豬瘦肉250克切塊 ， 加水煲湯 。
柏子仁燉豬心
功效：養心 ， 安神 ， 補血 ， 潤腸 。 適應癥：心悸 ， 怔忡 ， 失眠 ， 腸燥便秘等 。
柏子仁性味甘、辛、平 ， 可寧心安神 ， 潤腸通便 ， 止汗；豬心性味甘、咸、平 ， 入心經 ， 可補血養心 。 用柏子仁適量 ， 放入豬心內 ， 加水燉熟服食 。
可以改善失眠的藥膳推薦



合歡花蒸豬肝
功效：清風明目 ， 舒郁理氣 ， 養肝安神 。
適應癥：失眠 ， 脅痛等 。
合歡花性味甘、平 ， 入心、肝、脾經 ， 能舒郁 ， 理氣 ， 安神 ， 活絡：豬肝性味甘、苦、溫 ， 入肝經 ， 能補肝 ， 養血 ， 明目 。 每次用合歡花(干品)10克 ， 加水少許 ， 泡浸4～6小時 ， 豬肝100～150克切片 ， 同放碟中 ， 加食鹽少許調味 ， 隔水蒸熟 ， 食豬肝 。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急 ， 養心安神 ， 補脾和胃 。
適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等 。
甘草性味甘、平 ， 入脾、肺經 ， 能和中緩急 ， 潤肺 ， 解毒：小麥性味甘、涼 ， 入心、脾、腎經 ， 能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫 ， 入脾、胃經 ， 能補脾和胃、益氣生津、調和營衛 。 每次用甘草10克 ， 小麥30克 ， 紅棗5枚 ， 清水兩碗 ， 煎至一碗 ， 去渣飲湯 。
可以改善失眠的藥膳推薦



失眠的幾種治療偏方
1、取杞子20克 ， 紅棗七枚 ， 雞蛋兩個共煮 ， 蛋熟去殼再煮一刻鐘 ， 吃蛋喝湯 ， 每日一次；
2、取桂圓肉、酸棗仁各10克 ， 芡實15克 ， 煮湯 ， 睡前服之；
3、取芝麻油50克 ， 面粉100克 ， 加水半碗調和 ， 入鍋內煮熟 ， 每晨空腹服之；
4、取小麥片30克 ， 黑小豆15克 ， 桂圓肉15克 ， 紅棗七枚同煮 ， 當晚餐吃；
5、取炒熟葵瓜子30克 ， 每晚睡前嗑服 。

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