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健康的少女要必備這些條件

小知識

【健康的少女要必備這些條件】

健康的少女要必備這些條件



健康的少女要必備這些條件
1、處世樂觀 ， 態度積極 ， 樂于承擔責任 ， 事無巨細不挑剔 。
2、有充沛的精力 ， 能從容地應付日常生活及工作的壓力 ， 而不感到過分的緊張 。
3、應變能力強 ， 能適應外界環境的各種變化 。
4、善于休息 ， 睡眠良好 。
5、體重得當 ， 身體勻稱；站立時 ， 頭、肩、臀位置協調 。
6、能抵抗一般性的感冒和傳染病 。
7、牙齒清潔 ， 無空洞 ， 無痛感；齒齦顏色正常 ， 無出血現象 。
8、眼睛明亮 ， 反應敏銳 ， 眼瞼不易發炎 。
9、肌肉、皮膚富有彈性 。
10、頭發有光澤 ， 無頭屑 。
可見 ， 健康既包括了精神與軀體兩個方面的內容 ， 也包含有形體健美的要求 。 所以 ， 我們追求形體美 ， 絕非單純的體現于外表體形 ， 而應該從包括軀體、精神及姿態等方面的健與美 。
有關女性的健美標準 ， 一般以五官端正、肌肉發達勻稱、胸部豐滿結實、腰肢細而堅實、大腿修長、形體線條柔和、側面觀時身體呈曲線等等 。
對于少女來說 ， 健美 ， 首先是要健康 ， 必須身體發育良好 ， 內臟器官強健 ， 神經功能正常 ， 各項素質全面 ， 對外界有較強的適應能力等等；其次 ， 才是體形美觀勻稱 ， 富有女子特有的曲線 ， 具有少女的嫵媚與嬌柔 。
健美的少女 ， 骨骼組合良好 ， 肌肉發達 ， 四肢強勁 ， 膚色柔潤 ， 精力充沛 。 骨骼的組合是形體美的基礎 ， 勻稱適度的骨骼應該是：站立時頭、頸、軀干和腳的縱軸在垂直線上；肩稍寬 ， 腰椎、四肢骨發育良好；頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接良好；以肚臍為界 ， 上下半身之比應為5：8 。
少女的肌肉應表現為富有彈性和顯示人體形態的強健和協調 ， 但又不失女子柔軟的自然美 。 膚色能反映人的精神面貌 ， 與人的氣質有較多的聯系 ， 少女膚色美應表現為紅潤而有光澤 。
健美少女內臟擁有健康的內臟功能：健康的心臟 ， 心肌發達 ， 必定容量大 ， 每捕動一次 ， 能排出較多的血液 ， 有較雄厚的儲備能力；健康的肺活量大 ， 肺內氣體交換良好 ， 胸廓發達 ， 呼吸肌強壯 ， 呼吸緩慢而深沉 ， 不容易發生呼吸道傳染病；其他象胃腸消化食物較好 ， 腎臟排泄廢物較快 ， 肝臟解毒功能較強 ， 體內新陳代謝水平較高等等 ， 都是內臟器官功能強健的表現 。

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