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飯后是保健養生的好時機( 二 )

小知識


但食后不可立即行走 ， 不可急步快走 ， 不可進行劇烈運動 ， 否則會給健康帶來不利影響 。 最好過半小時后再進行散步等活動 。

飯后是保健養生的好時機



食后漱口——增進食欲
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱 ， 令齒不敗而口香 。 食后漱口 ， 可保持口腔濕潤度并能清潔固齒 ， 可刺激舌上味蕾 ， 增強味覺功能 ， 還可有效地防治口腔及牙齒的疾病 。 保護好口腔和牙齒 ， 有益于增進食欲和幫助消化吸收 ， 如此 ， 老年人就會感覺吃得香、身體好 ， 就能健康長壽 。
需要提醒的是：現代科學不提倡飯后立即刷牙 ， 因為這樣會破壞牙齒表面的保護層 。 有牙醫建議 ， 飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口 ， 可以起到保護牙齒的作用 。
飯后欣賞音樂
音樂不僅是藝術 ， 而且可以養生健體、益壽延年 ， 甚至可以治病療疾 。 古籍《壽世保元》中有句話叫:"脾好音樂 ， 聞聲即動而磨食 。 "而道家也有"脾臟聞樂則磨"的說法 。 實際上 ， 這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化 。
柔和輕快的音樂 ， 乃至賞心悅目加環境 ， 都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能 。 因此 ， 食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ， 對人體大有裨益 。 --偉大的音樂啊 ， 簡直無所不能 。
飯后是保健養生的好時機



飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹 ， 手法從上至下 ， 從左到右 ， 或以順時針方向 ， 用手掌環轉推摩 ， 能促進腹腔內血液循環 ， 加強胃腸消化功能 。
【飯后是保健養生的好時機】飯后也是保健養生的好時機 ， 以上我們為大家介紹了飯后不能做什么的問題 ， 比如有些事情是不能著急在飯后進行的 ， 大家一定要注意 ， 否則會影響到身體的健康！

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