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10個食療幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

小知識


10個食療幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)



10個食療幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
10個食療幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、豬皮凍膠
豬皮1000克 ， 黃酒250毫升 ， 白糖250克 。 將豬皮洗凈后切碎 ， 加適量水 ， 用文火燉至汁液黏稠 ， 加入白糖、黃酒即可 。 每日2次 ， 用開水沖化后溫服 。 功效：養(yǎng)血益陰 ， 滋腎養(yǎng)肝 。 可治婦女血虛乏力 ， 月經(jīng)不調(diào)等癥 ， 對腰腿酸痛者效果更佳 。
2、羊肉粥
鮮羊肉250克 ， 大米100克 ， 蔥、姜、食鹽各適量 。 將羊肉洗凈、切片 ， 與大米、蔥、姜、食鹽 ， 以常規(guī)方法熬粥 ， 至羊肉熟爛 。 功效：補(bǔ)氣 ， 養(yǎng)血 ， 止痛 。 適用于氣血虧虛型痛經(jīng) 。
3、芝麻肝
豬肝250克 ， 豆油1000克（實(shí)際消耗100克） ， 芝麻100克 ， 面粉50克 ， 雞蛋2個 ， 精鹽、蔥、姜各適量 。 將豬肝切成薄片 ， 用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好 ， 蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁 ， 再在鍋內(nèi)放入豆油 ， 燒至七成熟 ， 放入蘸上作料的豬肝 ， 炸透即可出鍋裝盤 ， 佐餐食用 。 功效：養(yǎng)血益陰 ， 滋補(bǔ)肝腎 。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案 。
4、益母草炒薺菜
鮮益母草3克 ， 鮮薺菜30克 ， 菜油適量 。 將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷 。 把鐵鍋放在旺火上 ， 倒入菜油燒熱 ， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用 。 1天兩次 ， 服至血止 。 功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸 ， 能縮短出血、凝血時間 ， 從而達(dá)到止血的目的 ， 對血淤型月經(jīng)過多特別有效 。
5、烏賊骨燉雞
烏賊30克 ， 當(dāng)歸30克 ， 雞肉100克 ， 精鹽、味精適量 。 把雞肉切丁 ， 當(dāng)歸切片 ， 烏賊骨打碎 ， 裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升 ， 精鹽適量 ， 上蒸籠蒸熟 ， 每日1次 。 一般3-5次可見效 。 功效：烏賊骨有收斂止血的作用 ， 當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品 ， 所以對血虛型月經(jīng)過多 ， 頗具療效 。
6、珠玉粥
生山藥100克 ， 生薏苡仁100克 ， 龍眼肉15克 ， 粳米100克 。 先將薏苡仁和粳米煮熟 ， 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥 。 功效：健脾益氣 ， 雙補(bǔ)心脾 ， 月經(jīng)期食用 ， 有助氣血恢復(fù) 。
7、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克 ， 生姜30克 ， 精羊肉500克 。 一同放入砂鍋內(nèi) ， 加適量水 ， 先用武火燒沸 ， 再改文火燉至肉爛 ， 調(diào)味后即可服食 ， 每日一次 ， 食肉飲湯 。 功效：溫經(jīng)散寒 ， 補(bǔ)血調(diào)經(jīng) ， 適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理 。
8、玉米須燉瘦肉
玉米須30克 ， 瘦肉120克 ， 精鹽適量 ， 味精少許 。 將瘦肉切塊 ， 與玉米須一起放入陶罐內(nèi) ， 加水500毫升 ， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟 ， 加精鹽、味精 ， 趁熱服用 。 功效：玉米須有涼血止血的作用 ， 民間常用來治紅崩 ， 瘦肉能補(bǔ)血 ， 兩者配合 ， 故治血熱型月經(jīng)過多 ， 療效顯著 。
9、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒 ， 蓮子60克 。 將荔枝干去殼和核 ， 蓮子去心 ， 洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升 ， 上蒸籠用中火蒸熟服用 。 功效：荔枝干營養(yǎng)豐富 ， 民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品 ， 能補(bǔ)血滋脾；蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀 ， 兩者合用 ， 配伍恰當(dāng) ， 因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多 。
10、吳茱萸粥
【10個食療幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)】吳茱萸、生姜、蔥白各少量 ， 粳米50克 。 將吳茱萸研為細(xì)末 ， 用粳米先煮粥 ， 待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白 ， 同煮為粥 。 功效：補(bǔ)脾暖胃 ， 溫中散寒 ， 止痛止吐 。 適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸 。 用量不宜過大 ， 宜從小劑量開始 。 一切熱癥 ， 實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服 。

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