【一定要堅持這些衛生習慣】一定要堅持這些衛生習慣
一定要堅持這些衛生習慣
鍛煉后需要做拉伸嗎？
專家認為健身人群的確有必要這么做 ， 因為拉伸能重置身體的關節和肌肉 ， 降低受傷風險 。 換句話說 ， 如果你錯過了鍛煉后這10分鐘的拉伸階段 ， 那么下次上健身課程時 ， 肌肉酸痛和受傷的風險就大大增加了 。
上完衛生間后需要洗手嗎？
美國疾病控制和預防中心的專家認為：洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一 。 在用毛巾擦手之前 ， 你至少用肥皂搓手20秒鐘 ， 時間足以唱完兩遍“生日快樂歌” 。
睡前需要洗臉嗎？
這是一種好習慣 ， 特別是你的臉已經涂滿了一整天的化妝品、防曬霜或乳液；這樣做還能去除污垢和油脂 。 不良的皮膚護理習慣會在日后顯現出負面效果 。 此外 ， 如果你打算在夜間使用活性護膚品 ， 洗臉后再用效果會更好 。
要在使用日期前吃掉食物嗎？
的確需要這么做 。 銷售日期是另外一回事 ， 根據農產品的種類 ， 在食用之前它們可以被保存幾天或數周 。 如果易腐爛的食物被冷凍起來 ， 只要是被充分冷凍 ， 就能無限期保存 ， 但其品質可能會隨著時間的推移而變差 。
瑜伽墊每次用后都要清洗嗎？
即使沒留下汗漬 ， 也需要這么做 。 因為瑜伽墊是用多孔材質制成的 ， 所以很容易藏入各種病菌 。 如果每個人都這樣做 ， 就會減少病菌的傳播 。 這也是健身房良好禮儀的體現 。 你可以用醋和水的混合溶液擦洗瑜伽墊 。
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